سلام پیاده‌روی از چند هفته باید شروع کنیم؟ روزی چقدر پیاده‌روی کنیم خوبه؟

من جفتم پایین بود و ممنوع بود . اما دکترم گفت میتونم از ۳۴ هفته شروع کنم

یکی میگف پیاده روی کرده اونقد بچه سرش رفته بوده تو لگنش زایمانش سخت شده بود🥲من میترسم

من از 37 شروع کردم ولی ماما گفت دیره از 36 شروع میکردی. دکترم گفت 40 دقیقه روز 40 دقیقه شب

برای زایمان سزارینم پیاده روی ورزش نیازه؟؟

از ۳۵ هفته دکترم گفت شروع کنم
روزی نیم ساعت
در کنارش ورزشم داشته باشم

اگر توبارداری مشکلی نداشتی وجزو بارداری های پر خطر نیستی ازهفته ۳۰به بعد میتونی پیاده روی رو شروع کنی
از الان به بعد هم بجز پیاده روی ورزش های مخصوص لگن روهم میتونی انجام بدی تا سر بچه به بهترین شکل وارد لگن بشه وراحت تر بتونی زایمان کنی

باید از اول بارداری شروع میکردی هربار ۱۰دیقه بعش اضافه میکردی ک بدنت نرم و اماده بشه
الانم شروع کنی خوبه

از ۲۵ هفته میتونستی شروع کنی الانم دیر نیست باید شروع کنی عزیزم، دکترم گفته روی نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه با استراحت بینش کافیه چون فقط پیاده روی برای زایمان کافی نیست ورزشم باید باشه کنارش