۶ پاسخ

مچ پاتو نرمش بده آروم آروم اگر میتونی تو خونه در حد ۵ دقیقه ۵ دقیقه راه برو
فعالیت نداشته باشی مچ درده موندگار تر میشه تجربشو داشتم

خوش بحالت که استراحت داری منکه حسرت نیم ساعت استراحت دارم

من استراحتم و پیاده روی ممنوع

چرا پیاده روی ؟؟

دکتر خودم گفت چون کمر درد داری یک روز درمیون 20 دقیقه برو
دکتر قلب گفت هر روز برو بیست دقیقه
حتی تونستی دو تا بیست دقیقه در روز پیاده روی کن

ازالان ک زوده واسه پیاده روی از۳۵هفته ب بعد باید کم کم شروع کنی

سوال های مرتبط

مامان پرنسا🧿🤰 مامان پرنسا🧿🤰 هفته بیست‌وششم بارداری
مامان گیلاس💙 مامان گیلاس💙 روزهای ابتدایی تولد
مامان دوتا دختر مامان دوتا دختر هفته چهلم بارداری