سلام مامانا
من قندم یکم بالاس دکتر گفته رعایت کنی میاد پایین کسایی که تجربه دارن چه چیزایی رو حذف کردن قندشون اومده پایین

سللم عزیزم من سره پسرم ازمایش گلوکز دادم قندم بالابود دکتر گفت قرص میخوای یا رعایت میکنی خودم خواستم رعایت کنم به مدت یماه کلا قندو شکر و شیرینیجات مصرف نکردم رفتم آزمایش دادم خداروشکر اومده بود پایین ...رعایت کنی میاد پایین....الان از ترسم هنوز ازمایش ندادم دارم رعایت میکنم کمتر شیرینیجات میخورم اما قند و شکرو دارم که اونم کم کم کمش میکنم

کلا قند مصنوعیو حذف کن
قند طبیعی به اندازه مصرف کن مثل میوه و خرما و هر چیزی که شیرین بودنش طبیعیه
نون لواش رو کمتر مصرف کن به جاش سنگگ سبوس دار مصرف کن
ماکارانی هم تا وقتی ابکش کردی قندش نرماله ولی وقتی میره دم بکشه قندش خیلی میره بالا
برنج رو بخور ولی سعی کن زیاد روغن نریزی

خرما تا روزی ۳تا دونه بیشتر نخور
میوه هایی که قند بالا دارن نخور
میوه در روز بیش از ۳ تا نخور
خیار کدو سبز بامیه خورشتی پرتقال اینا قند را پایین میاره
نان و برنج هم کنترل کن که زیاد از حد نخوری

برنج ۱۰قاشق سر خالی
نان اگر سنگک باشه ۲کف دست اگر لواش ۴کف دست
شیرینی جانت صنعتی هم کلا حذف
قندم نرمال شد

من نون جو میخورم شیرینی رو حذف کردم برنج وماکارانی کم کردم کدو سبز با ماست خوبه بادمجان هم خوبه

من خورشت بامیه میخوردم بامیه به شدت قند خون رو کنترل میکنه
و خیار
خیال عااالیه حتما این دوتا رو بخور

ب من گفته بود برنج و سیب زمینی و ماکارونی رو کم کن . شیرینی جات ممنوع تا دو هفته