سلام مامانا تورو خدا همتون راهنماییم کنید
شدیدا به راهنمایی تون احتیاج دارم
از اول بارداری کم و بیش دچار افسردگی شدم. و تا الان باهاش مدارا کردم یک روزهایی بهتر بودم یک روزایی بدتر خلاصه تحمل کردم. و الان چند شب که شبا به شدت استرس میگیرم و خیلی اذیت میشم بدنم کر میگیره خوابم خیلی کم شده شبا تا ۳و ۴ بیدارم. روزا هم کسل. یکدفعه اینقدر شدت استرس و اظطرابم زیاد میشه که قلبم میخواد از جاش بیاد بیرون. چکار کنم دوست ندارم دارو بخورم بخاطر بچه از اول بارداری هم با تمام سختی ها گذروندم اما گاهی خیلی فشار رومه چکار کنم شما از تجربه تون بگین چکار. کردین؟؟

عزیزم منم استرس داشتم تاپیک هامو ببینی شبا نمیتونستم بخوابم رفتم روانپزشک بهم دارو داد ۴۰ روز مصرف کردم الان خودم دیگه قطعش کردم با اینکه دکتر گفت واسه جنین ضررنداره ولی گفتم ببینم بازم حمله بهم دست میده الان آره ولی هر وقت ثپش قلب گرفتی صلوات بفرس به چیزای خوب فک کن خوابیدنی هم ۷ تا توحید بخون

سلام مامان جان
پیشنهاد مامان هدیه خدا خیلی خوبه به نظر منم 👌🏻 ورزش خیلی تاثیر داره
علاوه بر این، اگر اهل کتابی مجموعه «طعم شیرین خدا» رو تهیه کن و شروع کن ذره‌ذره بخونش، روزی دو سه صفحه هم خوبه. حتی اگر اهل کتاب نیستی بازم به امتحانش می‌ارزه.

عزیزم من از تجربه قبل بارداریم بهت بگم. من میگرن عصبی داشتم با ارامبخش درست میشد، وقتی شروع کردم ب ورزش اینقد روم تاثیر داشت دکتر یکی یکی قرصامو کم کرد و سردردامم کلا رفت.
اگه میتونی حتما و حتما ی روتین ورزش مثله پیاده روی یا یوگا بذار تو برنامت خیلی تو روحیت تاثیر داره