خانما چکار کنم یبوست نگیرم تو دوران بارداری خیلی اذیتم😮‍💨😮‍💨😮‍💨

عزیزم انگور رو امتحان کردم عالیه

آب زیاد مصرف کن، هر روز کنار غذات سالاد بخور، روغن زیتون مصرف کن
اگه استراحت مطلق نیستی هم سعی کن یک جا نشین نباشی، یکم فعالیت کنی در طول روز
یجا موندن خودش باعث یبوست میشه

شیر بخور

هرشب یه قاشق روغن زیتون بخور یا بریز تو سالادت.
سالاد هر روز بخور
انجیر و الوبخارا عالیه

برای من هیچ روش خونگی جواب نداد
خیلییی درد بدییی هست
دکتر بهم یه پودری داد خیلی خوب بود یه روز خوردم خوب نشدم

الو بخارا بخور

شیربخور انجیل خشک بخور
اب زیادبخور

صبحا آب ولرم بخور با شکم خالی خیلی جوابه واقن

گیوی اینا بخور

من ک اصن نگرفتم‌روزی دوبار میرم

انجیر خشک توی گلاب خیس کن بخور
آلوچه یا قیسی بخور