از الان خوبه پیاده روی و ورزش رو شروع کنم؟
زایمانم طبیعی هستش
چه ورزش هایی پیشنهاد میدین ؟اگه با عکس باشه که چبهتر

توی کتاب بارداری نوشته از ۲۸ هفته الی ۳۰ هفته باید پیاده روی شروع کنی و ورزش هایی سبک

عزیزم واسه پیاده روی الان مناسب هستی
چون منم شروع کردم دوهفته سه هفته ای هست ک بدنم آماده باشه
چون دکتر گفت همون دم زایمان نزارین این کارا بکنین
ولی ورزش رو گفت از ۳۵ ک تموم شد بیا بهت میگم چندتا حرکت بری

من تو بارداری اولم ۲۸ هفته شروع کردم، کلاس رفتم هفته ای یه بار، بعد یواش یواش هفته ای دوبار، بعدم از هفته ۳۵ هر روز، روزی نیم ساعت ورزش، نیم ساعت پیاده روی،
کلاس برو خیلی مفیده

زوده 🥲من اشتباه کردم پیاده روی و این چیزارو زیاد انجام دادم انقباض و اینا گرفتم درد پریودی رفتم بیمارستان

زوده گلی .. لااقل از ۳۵ یا ۳۶ شروع کن بدن هر کسی ی جوره می ترسم از الان شروع کنی دهانه رحم ت باز بشه ...چون برا من زود باز شد با پیاده‌روی از ۳۷ شروع کردم ۳۸ و 3 روز زایمان کردم ورزش م زوده ۳۶ هفته شدی میگم همه شونو بهت

زوده از ۳۵ هفته انجام بده