تو زایمان اولم ۱۸ ساعت درد کشیدم تا پسرم بدنیا اومد واینکه زیادم بخیه زدن بهم پارگی زیاد داشتم البته اون موقع زیاد ورزش و فعالیت نداشتم ولی الان فعالیتم زیاده و هنوز ورزش و پیاده روی رو شروع نکردم چیکار کنم ایندفعه زایمانم راحت باشه و بخیه نخورم؟؟ ازکی ورزش و پیاده روی رو شروع کنم؟؟

ماما بمن میگفت سرزایمانم ای کاش روی توپ میشستی حالت ماساژ تکون میدادی اصلا بخیا نمیخوردی
ماساژ پرینه هم انجام بده خیلی تاثیر داره
چرا پیش ی مامای باتجربه مشاوره نمیری کمکت کنه

زایمان اول معمولا سخت تر و طولانی تر
ورزش و پیاده روی از 36 37
میگن ماساژ پرینه تاثیر داره نمیدونم سرچ کن
برا زایمان راحتم خرما اب عسل خوبه
ورزشایی که بعد از شروع درد ماما میگه
سوره انشقاق دعای معراج و نادعلی

میگن‌توی اولی بخیه میخوره چون هنوز‌اونقدر باز نشده ولی برا دومی راحتتره
شما میتونی ورزش کنی پیاده روی رابطه جنسی
رو‌توپ بالاپایین‌کردن نشسته
آناناس زرشک زعفرون میگن خیلی خوبه

شیاف گل مغربی ، پیاده روی ،اسکات بزن،رابطه بدون جلوگیری داشته باش

من ازالان روزی نیم ساعت راه میرم خیلیی سبک تر میشم

منم بچه اولم خیلی سخت بود تامقعدم پاره کردن وبخیه زدن امابچه دومم راحت بودوزودبدنیااومد