امروز پیاده روی نرفتم مامانم نمیاد همرام تنهایی هم نمیتونم برم
نگرانم زایمانم سخت بشه اخه فقط چهار پنج روز نیم ساعت رفتم

تو خونه راه برو عزیزم

تو خونه زیر پات پتویی توشکی نرم چیزی بزار وحرکت در جا بزن انگار داری پیاده روی میکنی
چطور تو ورزشنا نرمش میکنن سرجاشون انگاره راه میرن اینجوری من سر پسرم فقط این حرکتو انجام میدادم که ماشاءالله زایمانم عالی بود

من که اصلا نمیتونم پیاده روی کنم تا شروع میکنم دخترم کلشو میزاره رو مثانم جوری تیر میکشه که نمیتونم راه برم😐

سرچ کن تو اینترنت ورزش برای راحتی زایمان .تو اینستا پیج هست خانم آبادی اموزش میده چنتا ورزش .تو خونه انجام بده.ورزش از پیاده روی مهمتره

ورزش کن
ورزشای لگنی
اسکات خیلی خوبه

من توخونه راه میرم یکم

تو خونه پیاده روی کن

من پیاده روی نرفتم