بستگی به بدنت داره یکی با دو ساعت اوکیه یکی فقط ۲۰ دقیقه نباید اصلا بهت فشار بیاد ،سرعتت باید آروم باشه ولی ریتمیک دم و بازدم مرتب سر بالا چونه به موازات زمین
روزی یک ساعت ارام
۲۰دقیقه.تند که نمیشه واقعا..آروم دیگه
.....
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.