سلام خانوما من قبل بارداریم۱۰کیلو اضافه وزن داشتم بعد میترسم خیلی چاق بشم و. شکم بیارم چیکار کنم راهکاری هست

به اضافه وزن نیس منم اضافه وزن دارم، سعی کن پرخوری نکنی. الان که شکم نمیاری وباد نمیکنی چون حال ادم میزون نیس تازه وزنم کم میکنه تو سه ماه اول ...ولی سعی کن ماه سوم به بعد پرخوری نکنی شیرینجات مصنوعی رو زیاد نخوری ...
نمک تا میتونی کم کن ...خود نمک هم باعث ورم میشه

عزیزم رعایت کنی اضافه وزن نرمال میاری من خودم اضافه وزن دارم خیلی چیزارو نمیتونم بخورم کلا هم ویار داشته باشی میلت نمیکشه بیشتر وزن گیری ۳ ماه سوم هستش

در کل نگران نباش من ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم هنوز باردارم نیستم😂

داخل خانه بهداشت متخصص تغذیه هم هست . اگه بری اونجا پرونده سازی کنی خودسون ارجاع میدن به متخصص و بهت میگه چیکارا باید بکنی.

زیر نظر پزشک تغذیه باشی بهتره