کیا زایمانشون طبیعی😬چ کارایی دارید میکنید برای زایمان بهتر

ورزش کن پیادرویم زیاد کلاس های زایمان فیزیولوژیک برو خوبه

لگن و کمر و شکمتو چرب بکن
ماساژ پرینه هم خوبه اگه بتونی

ورزش بکن تحرک داشته باش
پیاده روی روزانه

پیاده روی
ورزش
تحرک
خوردن کاچی با زعفران و گرمی جات
رابطه بدون جلوگیری
اینا باعث میشه دهانه رحمت زودتر باز بشه

برای زایمان هم اگر امکانش رو داری حتما مامای همراه بگیر خیلی کمکت می کنه

من هیچ کاری واسه زایمان نکردم و تا آخر هم استراحت بودم ساعت 6صبح سرم فشار زدن بهم 8:40 یعنی حدودا دو ساعت بعدش بچم به دنیا اومد

من همش استراحت بودم الانم تاجایی ک میتونم دور کاراخونه و پله بالاپایین

زایمان طبیعی کلا بهتر نداره عزیزممن میادا روی هم‌کردم از مله هم ک ۵۰ بار هر روز میرفتم مبومدم
سخت ترین زایمان رو هم داشتم