سلام دوستان برای وزن گیری بچه چی بخورم؟

تخم مرغ آب پز ،جوانه ها،لوبیا و سویا،لبنیات کم چرب،گوشت و مرغ کبابی.
اینارو دکترم بهم گفت بخورم

تخم مرغ آب پز ، لیدی میل

شیر موز
بادوم یا شیر بادوم
اگه قند نداری بستنی خوبه
باز سیب زمینی اگه قند نداری

حلیم حبوبات کاهو شیرموز بستنی شیر خرما بادام

چند کیلوعه بچت
حلیم کباب تخم مرغ سیب زمینی ماکارانی بستنی

تخم مرغ آب پز

پودر لیدی میل