سلام دوستان من دکتر رفته میگ قندت بالاست
باید بری دکتر تغذیه
چی بخورم قندم بیاد پایین

مصرف برنج و قند مصنوعی رو به حداقل برسون میاد پایین

چند بود قندت

کدو‌ سبز قند و زود میاره پایین

تامیتونی اش جو بخور خیلی قندت ومیبره پایین

سبزی خرفه بخور. خورشت بامیه و ترشی بامیه عالیه

برامنم خیلی بالا بود کلم بروکلی خیییلی زود میاره پایین

برنج ماکارونی سیب زمینی و قند زیاد نخور

برنج، ماکارونی، سیب زمینی رو خیلی کم بخور
شیرینی و میوه های شیرین هم نخور
نان سنگک رو به جای نان لواش بخور

ماکارانی برنج کته سیب زمینی خیلی کم بخور

چند بود