سلام به همگی امیدوارم حالتون خوب باشه🥰☺️
دخترا چندوقت یا بهتره بگم چند روز بعد از زایمان میتونیم رژیم و ورزشو شروع کنیم؟؟؟🥲

دکتر من گفت تا شیش ماه بعد سزارین ورزش شروع کن
رژیم هم نمیتونی بگیری چون شیر میدی بدنت کلی خون و قوت از دست داده باید جبران شه
ولی تو شیردهی کلی لاغر میشی ازش استفاده کن من نکردم

اگه شیر خودتو میدی کلا نمیتونی رژیم بگیری، رو طعم شیر اثر میذاره و بچه سینه رو ول می‌کنه،
خود شیردهی لاغرت میکنه

تا ۶ ماه اصلا نباید ورزش کنی برای بدنت خوب نیست

فکر کنم طبیعی ۲ ماه سزارین ۶ ماه بگره ورزش شروع کنی باید زخم های بدنت خوب بشه باز از دکارت بپرس

رژیم که نمیخاد وقتی شروع کنی به شیردادن خود به خود لاغر میشی من که اینطوری بودم