مامانامن ازدیروزورزش شروع کردم میشه بهم بگیدچه ورزشهایی وچنددقیقه انجام بدم من حالت پروانه ای ودنگلینگ وسجده واسکات رو ۵۰بارزدم ولی اسکات زیردوش آب گرم نزدم همه بهم میگن شکمم بالاست چیکارکنم تاشکمم بیادپایین اگه بالابمونه سزمیشم یاطبیعی ؟من ازسزمیترسم

ولی ب نظرم مستقیم سز بشی بهتر از طبیعیه
طبیعیم از پایین بخیه میخوری اذیت میشی
سز هم از بالا فرقی نمیکنه بنظرم 😕

من ورزش یه نیم ساعت
پله ربع ساعت تا ۱۰ دیقه میرم
پیاده روی ۱ ساعت و اینا
دوش آب گرمم میگیرم زیرش اسکات میزنم ولی شکمم همون بالاس😂😂😂

ورزشا خیلی زیادن نمیسه اینجا توضیح داد اما روزی یک ساعت و نیم ورزش و حداقل یک ساعت و نیم پیاده روی لازمه اگه نمیتونی و بدنت عادت نداره ب ۳ تا نیم ساعت تقسیم کن هر کدوم رو...برا ورزش ها توی اینستا پیج ماماهایی ک زایمان راحت یا فیزیولوژیک کار میکنن نگاه کن مثل فاطمه ابادی اسم پیجش mama team فکنم

ب منم میگن شکمت بالاعه
نه سز نمیکنن اینقد اذیتت میکنن رو این توپا ک بجه بیاد تو لگن منم چن روزیه شروع کردم ولی هنوز پایین نیومده 😑 میترسمم درد طبیعی رو بکشم بعد برم شکمم پاره کنن این خیلی بده😑

شکم بالا باشه احتمال سز اورژانسی شدن بالاتره...اگه بیاد پایین هم راحت تر هم سریع‌تر زایمان میکنی

ولی سعی کن از هیچی نترسی منم میترسیدم سرم اومد🤦

منم میترسیدم کلیک ورزش کردم کلیم درد کشیدم تهشم سزارین شدم 😂