بچه ها از چند هفته ورزش شروع کنم

من دو سه روزه پیاده رویو شروع کردم ورزشم دانلود کردم قرارع یک روز در میان انحام بدم

از همین الان شروع کن

الان وقتشه دیگ

چه ورزشی مثلا
من الان خیلی خسته ام

از الان بنظرم شروع کن اگه ک از قبل مشکل زایمان زودرس اینا نداشتی ،حداقل پیاده روی شروع کن و بعد هرچی هفته ات زیاد شد‌ ورزشای لگنی

الان وقتشه شروع کنی از روزی ۲۰ دقیقه

۳۵ و ۳۶

میگن از ۳۴ هفته اروم از ۳۶ دیگه بیشتر ش کنی