بچه ها میگم من تنبلی تخمدان خفیف دارم. چه رژیمی مناسب هس و کسب اگز رژیم لاغری داره برام بگه

سلام عرق فراسیون عالیه راجبش تحقیق کن و مصرف کن

مطالب رایگان هم زیاد داره و اونا هم خیلی خوبن .

دوره ی اثر انگشت خدا زهرا عباسی رو بگیر عااالیه ...
خودش به طب ایرانی و هندی و چینی و ورزش ها مهارت داره . علم زنبور درمانی هم داره الحمدلله .
دیگه متخصص زنان هم هست و تو علم خودش هم مهارت داره . خیالت راحته دیگه ...
من هشت ماه اقدام بودم ، یه ماه دوره رو استفاده کردم الحمدلله راحت باردار شدم

من خودم وزنمو خیلی پایین اوردم شکرخدا
ازتنبلیم اطلاع ندارم که چقده
متفورمین هم روزی۳تا دارم که مرتب نمیخورم
دوستم همین الان بهم گف که دودعنبرنسا بدم قسمت پایینم خیلی خوبه
حتما امتحان میکنم خودمم گفتم بشما هم بگم

عزیزم من چاییمو با قند نمیخورم اصلا(ولی هوس شکلات دارم کاکائو و اکثرا میخورم)
خیار کم میخورم
ماست کم میخورم اگ بخورم کلی نعناع و پول بیبر میریزم توش
گل محمدی،دارچین،زنجبیل،نعناع کوهی میریزم تو چاییم
سعی کن نون سفید حذف کنی بجاش نون سبوس بخوری و کم
سرخ کردنی کم کن
سس استفاده نکن
شیرینی مصنوعی قندمصنوعی حذف
میوه هم هرروز ۲الی ۳ عدد(واحد)بخور

کلا من وزنمو آوردم پایین 5 کیلو از بین رفت تنبلی

دمنوش نعنا فلفلی پیاده روی روزی نیم ساعت یا راحت

کلا قند مصنوعی رو حذف کن دمنون دارچین زنجبیل خیلی خوبه