سلام برای وزن گیری جنین چی بخورم؟

دکتر به من گفت مواد غذایی که پروتئین داره بخور گفت هروز عدسی بخور

مواد غذایی ک پروتئین داره خوبه سینه مرغ و بستنی و تخم مرغ
حبوبات
حلیم

سویق گندم
تخم مرغ
حبوبات
مغزیجات

من امروز دلستر با مالت جو خریدم گفتن برای وزن گیری عالیه یه لیوان خوردم حالم بهم خورد ازش اه اه