خانما شما بعد زایمان کی ورزش یا پیاده روی یا ورزش تو خونه شروع کردید
خیلی هیکلم شل شده از خودم بدم میاد شکمم هم شل و افتاده شده😮‍💨
خستگی بچه داری یه طرف این هیکلمم ناراحتم میکنه

هروقت حس شوداشتی شروع کن

تا سه ماه اجازه ورزشای پرتحرک ندارین
و یکسری اصول خاص رو باید در ورزش رعایت کنین از یک ماما کمک بگیرین بپرسین راهنماییتون میکنه

من علاوه بر اینا دندونابب زرد شان نهار نمیخورم مثل میمون شدم کثیف و بد بو خدا برا شوهرم نسازع

من امروز 40روز شده ومیخوام باشگاه شروع کنم از این هفته می‌کن 6 هفته بعد زایمان چه طبیعی چه سز میتونی ورزش شروع کنی

زایمانت طبیعی بوده یا سزارین؟

هنوز زوده برات