دوستان من۱۸روز دیگع مونده ب زایمانم .طبیعی هستم.
شکمم خیلی بزرگه🐼🐼🐼
حس میکنم ورزش کنم الانه ک‌کیسه ابم‌پاره بشع.. هرچند سابقه نداشتم تو خونه پاره شه...
بنظرتون از کی شروع کنم ورزش و پیاده رویو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

از الان شرو کن
نترس اگه کیسه آب پاره بشه بچه سالمه

اتفاقا اگه تو خونه پاره بشه اونم تو این هفته های آخر خیلی بهتره هم برسی بیمارستان خیلی راحت تر زایمان میکنی

پیاده روی اصلا نکن چون هیچ فایده ای توی زایمان طبیعی نداره فقط ورزشهای لگنی انجام بده بچه میاد تولگنت آماده میشی واسه زایمان

برا طبیعی معمولا از هفته ۲۸ به بعد میگن کم کم ورزشو شروع کن ،یکم دیره ولی از امروز شروع کن

منم فکر میکردم پاره میشه پیاده رویی کنم الان دو هفتس دهن خدمو سرویس کردم کف پاهام درد میکنن فایده نداره شروع کن نیم ساعت پیاده رویی کن