سلام مامانای گل واسه وزن گیری بچه چی بخورم که دقیق جواب بده حتما.اخه اشتهازیادندارم حالت تهوع گاهی دارم لطفا بگین مامانای که نتیجه گرفتین ممنون.دوسه هفته بیشتروقت ندارم

پروتئین .حبوبات پخته مرغ کبابی گوشت کبابی.اجیل

واسه تهوعت قرص تقویتی و قرص زینتما که گیاهیه و از ریشه زنجبیل هست خیلی کمک میکنه من دکترم بهم داد

بستنی ومغزیجات وحلیم

شیر خرما

روزی یه استکان مغزیجات

کله پاچه و حلیم و آجیل
میوه هم بخور وزن میگیره نگران نباش