سلام شبتون بخیر
۶ماه آخر بارداری هستم وازاول بارداری تا الان ۱۴کیلووزن اضافه کردم و به دلیل دل ضعفه پرخوری میکنم
بایدچیکارکنم که وزن اضافه نکنم وکم کن

ازمایش تیروئید و قند دادی؟ ... اگه هر دوتاش خوب بودن که خیلی مشکلی نیست فقط برنج در روز بیشتر از ۶ یا ۷ قاشق نخور ، نان رو هم یا سنگک بخور یا نان کامل تا از این به بعد وزنت خیلی بالا نره ... سالاد و بزیجات وآجیل بیشتر بخور .‌.‌. وزنت زیاد بره بالا ممکنه فشار یا قند بارداری بگیری خوب نیست

غذا مفید بخورید در حجم کم .برنج کم کنید با آجیل و میوه ها خودتون سیر نگه دارید

من چهار پنج ماه اول آنقدر ویار داشتم که وزن اصلا اضافه نکردم
الان کلا چهل کیلو اضافه کردم
من آدمی ام که اگه چاق بشم آسونه ولی لاغر بخوام بشم دیوونه میشم
ولی بازم برام مهم نیست همین که بچه راحت و خوب باشه کافیه هر چقدر هم چاق بشم عیبی ندارد
شما هم الان برات مهم نباشه چون هر روش لاغری روی بچه تاثیر داره بعد زایمان بفکر لاغری شو

🤦‍♀️من دوکیلو اضافه کردم تاالان اشتهام خیلی خوبه

منم زیاد گشنم میشه چارشو نمیدونم۱۰کیلو اضافه کردم

الان که دیگه نمیتونی کم کنی اما بیشتر پروتین بخوری کمتر وزن میگیری