❤️🔴❤️دوستان یسوال بچم سفالیکه احتمالا دیگه بمونع و زایمانم طبیعی باشه
از اول بخاطر هماتوم و طول سرویکس استراحت بودم و شیاف مصرف میکردم تا۳۰هفته الان قطع کردم
کسی میدونه از کی میتونم پیاده روی رو شروع کنم؟کلاس آمادگی زایمان نرفتم میخوام با کلیپ های اینستا ک مخصوص زایمان ورزش کنم ورزش رو از کی شروع کنم؟؟پیاده روی از کی و روزی چنددقیقه
کسی تجربه داره ممنون میشم راهنماییم ک

من دکترم گفت از۳۷هفته پیاده روی شروع کنم روزی یک ساعت،منم بچه ام سفالیک هست،ولی احتمال داره تازایمان بازبچرخه

الان پیاده روی و شروع کن ولی کم
از ۳۵ ۳۶ روزی بیست دقیقه باید بری
ولی اینم بگم براش شروع پیاده روی و ورزش حتما با پزشکت مشورت کن چون استراحتی بودی
یوقت خدای نکرده زود دردت نگیره

از روزی ۳۰ دقیقه شروع کن، هفته های آخر برسون یه یک ساعت و نیم
خونه رو جارو دستی بزن
البته زایمان راحت و فیزیولوژیک فاطمه آبادی رو بگیری خیلی خوبه، هزینه اش هم زیاد نیست

سلام عزیزم منم سرکلاژ داشتم استراحت نسبی بودم و شیاف استفاده میکردم دکترم تا وقتی معاینه کرد ببینه طبیعی میتونم یا نه یعنی هفته ی 36، اجازه ی پیاده روی و ورزشای زایمان رو نداد بهم ولی از 34 و 35 نرمش و یه چنتا حرکت در حد پل باسن و گربه و این چیزای سبک و کششی رو شروع کردم

من کلاس زایمان میرم، گفتن از ۳۶ هفته اولا روزی نیم ساعت عادی، بعد روزی ۱ ساعت پیاده روی تند داشته باش
ورزش های لگنی هم روزی ۳ بار انجام بده

از دکترت بپرس از کی میتونی شروع کنی چون شرایطت خاص هست

عزیزم من از هفته پایین شروع کردم روزی نیم ساعت ولی از ۳۷ هفته میتونی راحت ورزشاتو بکنی روزی یک ساعت پیاده روی کن پله نوردی هم خیلی خوبه بازم بستگی داره هفته ۳۸ میتونی روزی دوساعت پیاده روی کنی ورزش لگنی رو حتما از ۳۷ هفته شروع کن

الان از روزی ۲۰ دقیقه شروع کن
اینستا هم فاطمه آبادی رو دنبال کن ورزش هاش عااالیه و تاکید دارن از ۳۶ هفته ورزش ها رو شروع کنیم . حتما کلیپ هاشو ببین

شروع کن به پیاده روی روزی نیم ساعت از الان شروع کن ک بچت قشنگ بیاددتو لگنت دیگه تا ۳۸هفته زایمان میکنی