سلام خانوما شما ویتامین دی و اسید فولیک رو کی می‌خورید من ویتامین دی رو بعد نهار اسید فولیک هم بهد صبحانه

یعنی کاری ک میکنی درسته من ی مدت اولش اشتباهی میخوردم

من ویتامین دی صبح با شیر پرچرب میخورم چون محلول در چربی. آهن جایگزین اسید فولیک شده دوهفته س ک اونو آخر شب قبل خواب میخورم. مولتی ویتامین هم دارم نیم ساعت بعد ناهار ک هنوز احساس سیری میکنم میخورم همشونم رعایت میکنم ک با چای یک ساعت فاصله داشته باشن

من هردو رو بعد از ناهار میخورم

بچه ها من از اولش تاالان ویتامین دی نخوردم دکترم بهم نداده مشکلیه؟

ویتامین دی باید همراه ناهار خورده بشه چون یه ویتامین محلول در چربیه نه محلول در اب باید همراه ناهار خورده بشه فولیک اسیدم شبی یدونه قبل خواب

من قبل خواب هر دو رو باهم میخورم

اسید فولیک قبل خواب

دی هم بعد نهار

ویتامین دی و منم بعد ناهار اما اسید فولیک و دکترم نوشته شب

اسید فولیک قبل از خواب میخورم

من اینارو دقیق پرسیدم از دکترم .. ویتامین دی و کلسیم رو بعد ناهار بخور... اسید فولیک تو روز بخور یه ساعت معلوم کن بخور مثلا غروب یا بعدازظهر یا صبح هرچی.... بعد ک آهن داد بت اونو حتما قبل خواب بخور... من آسپرین هم میخورم ک اونم غروبی وقتی..

من بهداشت گفت ویتامین دی بعدناهار اسیدفولیک شب نیم ساعت قبل ازخواب

فولیک اسید میگن آخر شب بخورید عزیزم

من اسید فولیک رو قبل خواب میخورم