مامانا این معجون رو حتما تست کنید خیلی مقویه.
شیر و موز (تعداد موز رو ذائقه‌ای و طبق غلظت مدنظرتون درنظر بگیرید)
دو تا گردو (مقداری از پروتئین روزانه‌ای مه باید دریافت کنید رو میده)
سه تا انجیر خشک خیس خورده (هم برای یبوست خیلی خوبه هم آهن داره)
کره پسته (تو اسموتی و شیر موز خیلی خوب میشه می‌تونین از خود پسته هم استفاده کنین یا از مغزیجات دیگه.)
هم سیر کننده‌ست هم خیلی موارد از هرم غذایی روزانه رو می‌ده.
شده پایه ثابت برنامه غذایی هفتگی من.
فقط اگر دیابت بارداری دارین خودتون طبق نظر پزشکتون پیش برید.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط