خانوما ۱۵ روز دیگه مونده ب زایمانم تازه میخام پیاده روی کنم بنظرتون زود میاد یا از ۴۰ هفته رد میشه

نمیدونم چرا حس میکنم وقتی ورزش و پیاده روی میکنم حس سبکی بهم دست میده تا اینکه بخواد فشار بیاره و رحم وباز کنه
بخاطر سنگینی خسته و کمر درد میشمو مخصوصا شبا خیلی انقباض دارم ولی با استراحت خوب میشه و صبح هیچ خبری از درد وانقباض نیس
پیترسم اخرش با امپول بزام

دیرم هست شما از ۳۵ باید ورزش شروع کنی

من از 36هفته ورزش و پیاده روی کردم 38هفته و 6روز زایمان کردم

از۳۶هفته برای زایمان طبیعی خوبه

من از الان پیاد روی میکنم روزی ی ساعت

من از 30 دقیقه شروع کردم
الان روزی 1 ساعت و نیم پیاده روی میکنم و هر شب 10 دقیقه بهش اضافه میکنم

بستگی به بدن خودت داره زودتر ورزش رو شروع کن اگر زایمانت طبیعی باشه بدنت آماده نباشه خیلی خیلی اذیت میشی

نمیدونم منم هنوز هیچ ورزشی نکردممم