خانوما بنظرتون از چن هفته پیاده روی رو شروع کنم ۳۵یا۳۶؟؟بنظرتون میشه تو خونه ورزش کرد؟؟

اگه طول سرویکست پایین نیست هرچی زودتر از کم شروع کن هفته های آخر تایمش بیشتر کن من هیچ مشکلی نداشتم الکی دیر شروع کردم تهش سزارین شدم

تو کلاس گفتن از 34 هفته از روزی 10 دقیقه پیاده روی شروع کنید کم کم زیاد کنید
و از 36 هفته تمام ورزش هم انجام بدین که خیالتون بابت زایمان زودرس راحت باشه

پیاده روی برای گرم کردن اگه درد زانو ندارید اوکیه براتون یا اگه پیاده روی نمیتونین برقصین،بعد پیاده روی یا رقص شروع به ورزش کنید من از اواسط هفته ۳۴ شروع کردم

عزیزم هرچه زودتر شروع کن من از 22هفته شروع به ورزش و شنا کردم

من از ۳۴ هفته شروع کردم دیروز رفتم ماما گفت تاثیر داشته سر بچه امده داخل لگن زایمانت نزدیکه