سلام مامانای عزیز
شما از چند هفته ورزشای قبل زایمان و پیاده روی منظم رو شروع کردین ؟
من ۳۲ هفته و ۲ روز هستم
میخوام برم برای کلاسای زایمان

من امروز که تماس گرفتم برا کلاسهای زایمان گفت از ۳۴ یا ۳۵ هفته بیا
اما پیاده روی میکنم از اول بارداریم فعال بودم بیرون میرفتم هر روز

من از 29هفته ببد پیاده روی میکردم بعد 34هفته ببد ورزش انجام دادم از 37هفته ببد هم ورزش زیر دوش اب گرم میکنم تا الان....

کلاس های زایمان ۸ جلسه س تا اون موقع شما زایمان کردی . از الان پیاده روی و اینا رو شروع کن حتما

و منی که اصلا هیچ کاری نکردم

من از 22 هفته شروع کردم ورزش و پیاده روی تایم کم رو
از امروز کلاسای زایمانم شروع میشه