راز لانه گزینی موفق و تشکیل قلب جنین 🩵

👼🏻حفظ آرامش و دوری از استرس
💞 خواب و استراحت کافی
👼🏻 رژیم غذایی مناسب و سالم
💞 عدم مصرف غذاهای بسیار گرم
👼🏻 عدم مصرف غذاهای بسیار سرد
💞 عدم رابطه یا رابطه حتما با جلوگیری باشه
👼🏻مثبت اندیشی
💞تنفس عمیق روزی ۳ بار هر بار،۱۰ تا ۲۰ مرتبه
👼🏻 حفظ حس حال خوب خانم و آقا
💞 خوردن روزانه ۱ عدد انار شیرین
👼🏻خوردن روزانه ۱ عدد سیب درختی
💞خوردن مغز خصوصا بادام سنگی
👼🏻خوردن مویز
💞خوردن میوه ی به و مربای به
👼🏻 خوردن لوبیا سبز
💞خوردن کلم بروکلی
👼🏻خوردن سبزی تازه مثل ریحان
💞مصرف روغن زیتون
👼🏻خوردن گوشت لطیف
💞 خوردن غذاهای سوپی بامواد مقوی و تازه
👼🏻پرهیزازخوردن مواد نگهدارنده مثل کنسرو
💞پرهیز از خوردن فست فود و غذای بیرون
👼🏻پرهیز از غذاهای مانده و فریز شده
💞 استفاده از توالت فرنگی
👼🏻خودداری از انجام فعالیت های سنگین
💞خودداری از انجام ورزش(فقط در حد پیاده روی کوتاه مدت روزی ۵ تا ۱۰ دقیقه)
👼🏻مصرف داروهایی مثل فولیک اسید ۱ میلی گرم و ویتامین دی ۱۰۰۰ روزانه در صورت تجویز درمانگر و داروهای دیگری که تجویز کرده.

👶🏻🤰🏻👧🏻

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

فست فود در دوران بارداری
فست فود در دوران بارداری | مقدار مجاز و عوارض خوردن فست فو...
خوردن شیرینی در بارداری
خوردن شیرینی در بارداری | عوارض خوردن شیرینی زیاد در دوران...
غذاهای مضر در بارداری
غذاهای مضر در بارداری | لیست غذاهایی که در بارداری نباید خ...
رژیم غذایی دیابت بارداری
غذاهای پایین آورنده قند خون در بارداری | رژیم غذایی دیابت...

سوال های مرتبط

مامان محمدجونم مامان محمدجونم روزهای ابتدایی تولد
نکات مهم:
آب کافی بنوشید: مصرف حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز برای حفظ هیدراتاسیون بدن مادر و جنین ضروری است.

از مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فود، نوشابه و شکر زیاد پرهیز کنید.

مصرف مکمل‌های دوران بارداری (مانند آهن،
کلسیم، ویتامین D و فولیک اسید) را طبق دستور پزشک ادامه دهید.

توزیع وعده‌ها: سعی کنید وعده‌های غذایی خود را به ۵ تا ۶ وعده کوچک و متعادل در طول روز تقسیم کنید تا از احساس سنگینی جلوگیری کرده و جذب مواد مغذی را بهبود بخشید.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پادشاه قلبم👶🏼 مامان پادشاه قلبم👶🏼 ۱۴ ماهگی
‌‌‏
🔴چطور #زایمان طبیعی را راحتتر کنیم؟

🔸رعایت این تدابیر در ماه نهم و از هفته سی و هشتم بارداری برای زایمان طبیعی توصیه می‌شود:

✅غذاهای سبک و کم حجم میل کنید و از خوردن غذاهای سنگین مانند انواع فست‌ فود، غذاهای حاوی پنیر پیتزا، حلیم و کله پاچه پرهیز کنید.

✅ از خوردن آب سرد و غذاهای با طبع سرد و طعم ترش مانند آش ترش پرهیز کنید.

✅تا قبل از ماه نهم استفاده زیاد از غذاهای چرب توصیه نمی‌شود اما بعد از آن بهتر است خانم‌های باردار، غذاهای چرب و شیرین مانند حلوای تهیه شده با روغن بادام‌شیرین میل‌کنند.

✅روزانه چند لیوان شیر گاو میل کنند.

✅هر صبح ناشتا کمی روغن بادام شیرین میل کنید.

✅استفاده از مویز، توت، عسل، خرما و زرده تخم مرغ عسلی در زمان شروع دردها می‌تواند کمک کند.

✅بدن و اندام‌های خود خصوصا پاهای خود را پوشانده و گرم نگه دارید.

✅هر روز پیاده‌روی کنید و هر روز مدت کوتاهی در منزل چهار دست و پا بروید.

✅تغذیه و فعالیت روزانه خود را به شکلی تنظیم کنند که یبوست نداشته باشید .

👶🏻🤰🏻👧🏻
مشاهده ۲ پاسخ
مامان سلین مامان سلین ۷ ماهگی
✴️مواد غذایی توصیه شده در سه ماهه دوم بارداری
#تغذیه_سه_ماهه_دوم_بارداری

در طول سه ماهه دوم، خوردن غذاهای غنی از کلسیم، منیزیم و ویتامین D بسیار مهم است. این مواد مغذی به جنین کمک می کند تا استخوان ها و دندان های قوی داشته باشد همچنین در مورد مصرف غذاهای حاوی روغن امگا 3 که برای رشد مغز جنین شما حیاتی است، توصیه فراوان شده است. غذاهایی که حاوی یک یا چند ماده مغذی هستند و در سه ماهه دوم مصرف آنها توصیه شده است:
♦️کلم بروکلی
🔹لوبیا سبز
♦️کلم
🔹هویج
♦️ماست یونانی
🔹پنیر
♦️میوه خشک شده
🔹میگو،ماهی کوچک و متوسط(قزل آلا،سالمون)
♦️کره بادام زمینی
🔹دانه های آفتابگردان
♦️دانه کدو تنبل
🔹آووکادو
‎‌‌
مشاهده ۰ پاسخ
مامان ای🩵لیا مامان ای🩵لیا هفته سی‌وهفتم بارداری
غذاهای واجب توی بارداری👇


🔴گوشت گوسفندی
🔴مرغ پخته
🔴حبوبات مخصوصا نخود
🔴مغزیجات خصوصا بادوم درختی

غذاهای آسیب زا واسه ی جنین👇


🔴پفک
🔴مش_روبات
🔴غذاهای خام یا نیم پز
🔴لبنیات غیر پاستوریزه

✨️قهوه یا نسکافه در حد یک فنجون روزانه میشه توی بارداری استفاده کرد
⚠️هر چقدرم کمتر مصرف کنی بهتره😘
مشاهده ۵ پاسخ
مامان پادشاه قلبم👶🏼 مامان پادشاه قلبم👶🏼 ۱۴ ماهگی
🔰جلوگیری از #ورم در بارداری

✅کاهش مصرف نمک و کافئین
✅کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه

✅نوشابه ممنوع

✅در معرض هوای گرم نبودن
✅از پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع

✅هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید
✅لباس تنگ ممنوع

✅افزایش مصرف آب
✅استراحت در طول بارداری

✅استفاده از کفش های مناسب و طبی

✅ورزش کردن(تحت نظر پزشک)

✅افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم

✅استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم
به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود

👶🏻🤰🏻👧🏻
مشاهده ۱ پاسخ
مامان سلین مامان سلین ۷ ماهگی
جلوگیری 👈 از #ورم در بارداری

❌کاهش مصرف نمک و کافئین

❌کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه

❌نوشابه ممنوع

❌در معرض هوای گرم نبودن

❌از پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع

❌هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید
❌لباس تنگ ممنوع
❤️افزایش مصرف آب
❤️استراحت در طول بارداری
❤️استفاده از کفش های مناسب و طبی
❤️ورزش کردن(تحت نظر پزشک)
❤️افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم
❤️استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم
❤️به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آیهان گوگولی👶🏻🩵 مامان آیهان گوگولی👶🏻🩵 ۲ ماهگی
جلوگیری 👈 از #ورم در بارداری

❌کاهش مصرف نمک و کافئین

❌کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه

❌نوشابه ممنوع

❌در معرض هوای گرم نبودن

❌از پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع

❌هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید
❌لباس تنگ ممنوع
❤️افزایش مصرف آب
❤️استراحت در طول بارداری
❤️استفاده از کفش های مناسب و طبی
❤️ورزش کردن(تحت نظر پزشک)
❤️افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم
❤️استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم
❤️به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود
مشاهده ۱ پاسخ
مامان yazdan👶🏻💙 مامان yazdan👶🏻💙 ۱ ماهگی
توصیه هایی برای جلوگیری از ورم در بارداری

🔸 نوشابه ممنوع
🔹 لباس تنگ ممنوع
🔸 آب بیشتری بنوشید
🔹 استراحت در طول بارداری
🔸 در معرض هوای گرم نمانید
🔹 کاهش مصرف نمک و کافئین
🔸 ورزش کردن (تحت نظر پزشک)
🔹 استفاده از کفش های مناسب و طبی
🔸 کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه
🔹 پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع
🔸 هنگام نشستن پاها رو روی هم نندازید
🔹 افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم
🔸 استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم
🔹 به پهلوی چپ بخوابید، این کار باعث بهبود گردش خون در بدن می‌شه
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 🩷نی نی ماه🩷 مامان 🩷نی نی ماه🩷 هفته سی‌وچهارم بارداری
دیابت بارداری
یکی از غذاهای دیگه که میتونید بخورید
کباب کردن گوشت قرمز و مرغ هست
گوشت رو مزه دار کنید سیخ بزنید همون رو گاز درست کنید
با سبزی خوردن و کمی آب لیمو تازه میل کنید
کنارش میتونید از زیتون هم استفاده کنید
ترجیحا خالی بخورید یا با نون سبوس دار مثل سنگک
برای مزه دار کرد از پیاز استفاده نکنید ، چون خود پیاز قند بالایی داره
سبزی خوردن کنار غذاتون به پایین اومدن قندتون کمک می‌کنه
پ. ن واقعا نتونستم عکس غذای امروز رو بزارم ، ترسیدم خانم های باردار هوس کنن
مشاهده ۵ پاسخ
مامان آرمین وآرمیس مامان آرمین وآرمیس ۵ ماهگی
کم‌خونی بعد زایمان

📌 خونریزی شدید در حین زایمان، علت اصلی کم‌خونی بعد زایمانه، همچنین در دوران بارداری، بدن به آهن بیشتری نیاز داره تا خون مورد نیاز برای مادر و جنین رو تامین کنه، اگه این نیاز به اندازه کافی برطرف نشه، کم‌خونی رخ می‌ده، کمبود فولات و ویتامین B12 هم می‌تونن باعث کم‌خونی بشه

❓علائم کم‌خونی بعد زایمان چیه؟
🔻سردرد
🔻ضعف
🔻سرگیجه
🔻تپش قلب
🔻تنگی نفس
🔻خستگی مفرط
🔻پوست رنگ‌پریده
🔻ناخن‌های شکننده و موهای خشک

❓کم‌خونی چطور درمان می‌شه؟
✅ مکمل‌های آهن: مکمل‌های آهن برای جبران کمبود آهن بدن بسیار مهمن
✅ تغذیه مناسب: مصرف غذاهای غنی از آهن مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره و میوه‌های خشک به بهبود کم‌خونی کمک می‌کنه
✅ ویتامین C: ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می‌کنه، مصرف غذاهای حاوی ویتامین C مثل پرتقال، لیمو و کیوی همراه با غذاهای حاوی آهن توصیه می‌شه
✅ مکمل‌های فولات و ویتامین B12: در صورت کمبود این ویتامین‌ها، پزشک مکمل‌های مناسب رو تجویز می‌کنه

❓درمان نشدن کم‌خونی چه عوارضی داره؟
🔻کاهش تولید شیر
🔻افزایش خطر عفونت
🔻افسردگی پس از زایمان
🔻کاهش انرژی برای مراقبت از نوزاد


👩🏻‍⚕️ @niniiban
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آنیا🩷 مامان آنیا🩷 ۴ ماهگی
خوردن روزانه شلغم حدود 6 یا7 عدد ظرر داره
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نانا ها🥰😘😍 مامان نانا ها🥰😘😍 ۲ ماهگی
.
💢۱۵ توصیه طب ایرانی به خانم های باردار در شرایط بحران

1⃣ پرهیز از مصرف چای پررنگ و قهوه مخصوصا بمقدار زیاد و مکرر و ادویه‌جات تند

2⃣ مصرف روزانه کمپوت سیب خانگی

3⃣ مصرف دمنوش هایی مانند دم نوش به و سیب و کمی گل محمدی

4⃣ مصرف گهگاه عرق بهار نارنج یک سوم استکان با مقداری عسل و یک لیوان آب خنک و کمی گلاب(همیشه برا استفاده از عرقیجات واحد استکان باشد).

5⃣ گوش دادن به موسیقی های ملایم مثل نوای آب، پرندگان، چشمه ساران

6⃣ پرهیز از قرار گرفتن مکرر و زیاد در معرض اخبار

7⃣ بهره مندی از اذکار ومعنویات همچون
ذکر «ماشاءالله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم». قرآن ،دعای توسل و صلوات بر محمّد و آل محمّد

8⃣ بوئیدن رائحه‌های آرامش‌بخش مانند بوی گلهای خوشبو، گلاب، سیب و به و نارنج

9⃣ داشتن خواب کافی و بموقع مخصوص خواب شبانه بموقع

0⃣1⃣ پرداختن به یک فعالیت هنری مثل نقاشی، بافتنی، گلدوزی و سایر هنرهای لذت بخش

1⃣1⃣ مصرف تنقلاتی مانند روزی ۷تا۱۴ عدد بادام درختی یا تا ۷ عدد مویز و میوه های خشک

2⃣1⃣ پیاده روی روزانه داشته باشید.

3⃣1⃣ تنفس و حرکات ملایم تن آرامی داشته باشید.
حداقل هر دو ساعت دراز بکشید و ۵بار تنفس عمیق شکمی با تصورات مثبت و پرانرژی داشته باشید.

4⃣1⃣ مصرف کاهو بصورت میان وعده و نزدیک غروب میتواند به ایجاد آرامش و خواب مناسب کمک کند.

5⃣1⃣ ورزشهای تقویت عضلات گردن انجام دهید تا خونرسانی بهتری به سر اتفاق افتد .

╼═════✧❀🌸❀✧═════╾
مشاهده ۱ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۹ ماهگی
عوارض مصرف بیش از حد نمک

📌 مصرف زیاد نمک در بارداری می‌تونه به سلامت مامان و جنین آسیب بزنه، نمک اضافی باعث بالا رفتن فشار خون و ایجاد ورم می‌شه و حتی روی رشد جنین هم اثر منفی می‌ذاره

❓چرا مصرف نمک زیاد خطرناکه؟
✅ باعث افزایش فشار خون می‌شه که می‌تونه به مشکلات قلبی و کلیوی منجر بشه
✅ ممکنه باعث ورم در پاها و صورت بشه و در موارد شدیدتر به مسمومیت بارداری منجر بشه

❓چه مقدار نمک در روز خوبه؟
✅ توصیه می‌شه در روز بیشتر از ۲.۵ گرم نمک مصرف نکنی که معادل یک قاشق چایخوری نمک می‌شه

❓آیا نمک زیاد به جنین آسیب می‌زنه؟
✅ بله، مصرف زیاد نمک می‌تونه باعث مشکلاتی مثل کاهش رشد جنین یا حتی زایمان زودرس بشه

❓چطور مصرف نمک رو کاهش بدم؟
✅ از غذاهای طبیعی و کم‌نمک استفاده کن، مثل سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل
✅ از چاشنی‌های طبیعی مثل لیمو و گیاهان معطر به جای نمک استفاده کن

❓آیا مصرف نمک در بارداری ضروریه؟
✅ بله، بدن به مقدار کمی نمک برای حفظ تعادل مایعات و عملکرد اعصاب و عضلات نیاز داره، اما مصرف زیادش خطرناک می‌شه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان yazdan👶🏻💙 مامان yazdan👶🏻💙 ۱ ماهگی
🔹دوران بارداری مصرف روزانه 10 گرم تخم شربتی برای تقویت قلب و زیبایی نوزاد بسیار مفید است.

مصرف تخم شربتی در دوره شیردهی، سبب ازدیاد شیر مادر میشود ولی در مصرف آن زیاده روی نشود.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان سلین مامان سلین ۷ ماهگی
تغذیه مناسب برای رشد جنین

📌 تغذیه سالم و متعادل در دوران بارداری، نقش بسیار مهمی در رشد جنین داره، مصرف مواد مغذی کافی، به ویژه پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی، برای تضمین وزن‌گیری مناسب جنین و سلامت مادر ضروریه

🔹گروه‌های غذایی مهم در بارداری
✅ پروتئین‌ها: منابع غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل، برای ساخت سلول‌های جدید و بافت‌های جنین ضروری هستن
✅ کربوهیدرات‌های پیچیده: نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار، میوه‌ها و سبزیجات، انرژی مورد نیاز مادر و جنین رو تامین می‌کنن
✅ چربی‌های سالم: روغن زیتون، کنجد، آجیل و دانه‌ها، برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین بسیار مهم هستن
✅ ویتامین‌ها و مواد معدنی: میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و غلات غنی‌شده، به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین کمک می‌کنن

🔹راستی سعی کن این ۴ نکته رو رعایت کنی
✅ تنوع غذایی داشته باش
✅ به مقدار کافی آب بنوش
✅ مصرف غذاهای فرآوری شده رو محدود کن
✅ در مورد تغذیه و مکمل های مورد نیاز حتما با پزشکت مشورت کنید
مشاهده ۰ پاسخ