راز لانه گزینی موفق و تشکیل قلب جنین 🩵

👼🏻حفظ آرامش و دوری از استرس
💞 خواب و استراحت کافی
👼🏻 رژیم غذایی مناسب و سالم
💞 عدم مصرف غذاهای بسیار گرم
👼🏻 عدم مصرف غذاهای بسیار سرد
💞 عدم رابطه یا رابطه حتما با جلوگیری باشه
👼🏻مثبت اندیشی
💞تنفس عمیق روزی ۳ بار هر بار،۱۰ تا ۲۰ مرتبه
👼🏻 حفظ حس حال خوب خانم و آقا
💞 خوردن روزانه ۱ عدد انار شیرین
👼🏻خوردن روزانه ۱ عدد سیب درختی
💞خوردن مغز خصوصا بادام سنگی
👼🏻خوردن مویز
💞خوردن میوه ی به و مربای به
👼🏻 خوردن لوبیا سبز
💞خوردن کلم بروکلی
👼🏻خوردن سبزی تازه مثل ریحان
💞مصرف روغن زیتون
👼🏻خوردن گوشت لطیف
💞 خوردن غذاهای سوپی بامواد مقوی و تازه
👼🏻پرهیزازخوردن مواد نگهدارنده مثل کنسرو
💞پرهیز از خوردن فست فود و غذای بیرون
👼🏻پرهیز از غذاهای مانده و فریز شده
💞 استفاده از توالت فرنگی
👼🏻خودداری از انجام فعالیت های سنگین
💞خودداری از انجام ورزش(فقط در حد پیاده روی کوتاه مدت روزی ۵ تا ۱۰ دقیقه)
👼🏻مصرف داروهایی مثل فولیک اسید ۱ میلی گرم و ویتامین دی ۱۰۰۰ روزانه در صورت تجویز درمانگر و داروهای دیگری که تجویز کرده.

👶🏻🤰🏻👧🏻

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

فست فود در دوران بارداری
فست فود در دوران بارداری | مقدار مجاز و عوارض خوردن فست فو...
خوردن شیرینی در بارداری
خوردن شیرینی در بارداری | عوارض خوردن شیرینی زیاد در دوران...
رژیم غذایی دیابت بارداری
غذاهای پایین آورنده قند خون در بارداری | رژیم غذایی دیابت...
خوردن انار در بارداری
خوردن انار در بارداری | فواید و مضرات خوردن آب انار

سوال های مرتبط

مامان امیر حسین مامان امیر حسین ۶ ماهگی
‌‌‏
🔴چطور #زایمان طبیعی را راحتتر کنیم؟

🔸رعایت این تدابیر در ماه نهم و از هفته سی و هشتم بارداری برای زایمان طبیعی توصیه می‌شود:

✅غذاهای سبک و کم حجم میل کنید و از خوردن غذاهای سنگین مانند انواع فست‌ فود، غذاهای حاوی پنیر پیتزا، حلیم و کله پاچه پرهیز کنید.

✅ از خوردن آب سرد و غذاهای با طبع سرد و طعم ترش مانند آش ترش پرهیز کنید.

✅تا قبل از ماه نهم استفاده زیاد از غذاهای چرب توصیه نمی‌شود اما بعد از آن بهتر است خانم‌های باردار، غذاهای چرب و شیرین مانند حلوای تهیه شده با روغن بادام‌شیرین میل‌کنند.

✅روزانه چند لیوان شیر گاو میل کنند.

✅هر صبح ناشتا کمی روغن بادام شیرین میل کنید.

✅استفاده از مویز، توت، عسل، خرما و زرده تخم مرغ عسلی در زمان شروع دردها می‌تواند کمک کند.

✅بدن و اندام‌های خود خصوصا پاهای خود را پوشانده و گرم نگه دارید.

✅هر روز پیاده‌روی کنید و هر روز مدت کوتاهی در منزل چهار دست و پا بروید.

✅تغذیه و فعالیت روزانه خود را به شکلی تنظیم کنند که یبوست نداشته باشید .

👶🏻🤰🏻👧🏻
مشاهده ۲ پاسخ
مامان سلین مامان سلین روزهای ابتدایی تولد
✴️مواد غذایی توصیه شده در سه ماهه دوم بارداری
#تغذیه_سه_ماهه_دوم_بارداری

در طول سه ماهه دوم، خوردن غذاهای غنی از کلسیم، منیزیم و ویتامین D بسیار مهم است. این مواد مغذی به جنین کمک می کند تا استخوان ها و دندان های قوی داشته باشد همچنین در مورد مصرف غذاهای حاوی روغن امگا 3 که برای رشد مغز جنین شما حیاتی است، توصیه فراوان شده است. غذاهایی که حاوی یک یا چند ماده مغذی هستند و در سه ماهه دوم مصرف آنها توصیه شده است:
♦️کلم بروکلی
🔹لوبیا سبز
♦️کلم
🔹هویج
♦️ماست یونانی
🔹پنیر
♦️میوه خشک شده
🔹میگو،ماهی کوچک و متوسط(قزل آلا،سالمون)
♦️کره بادام زمینی
🔹دانه های آفتابگردان
♦️دانه کدو تنبل
🔹آووکادو
‎‌‌
مشاهده ۰ پاسخ
مامان امیر حسین مامان امیر حسین ۶ ماهگی
🔰جلوگیری از #ورم در بارداری

✅کاهش مصرف نمک و کافئین
✅کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه

✅نوشابه ممنوع

✅در معرض هوای گرم نبودن
✅از پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع

✅هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید
✅لباس تنگ ممنوع

✅افزایش مصرف آب
✅استراحت در طول بارداری

✅استفاده از کفش های مناسب و طبی

✅ورزش کردن(تحت نظر پزشک)

✅افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم

✅استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم
به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود

👶🏻🤰🏻👧🏻
مشاهده ۱ پاسخ
مامان سلین مامان سلین روزهای ابتدایی تولد
جلوگیری 👈 از #ورم در بارداری

❌کاهش مصرف نمک و کافئین

❌کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه

❌نوشابه ممنوع

❌در معرض هوای گرم نبودن

❌از پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع

❌هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید
❌لباس تنگ ممنوع
❤️افزایش مصرف آب
❤️استراحت در طول بارداری
❤️استفاده از کفش های مناسب و طبی
❤️ورزش کردن(تحت نظر پزشک)
❤️افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم
❤️استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم
❤️به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود
مشاهده ۳ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۱ ماهگی
عوارض مصرف بیش از حد نمک

📌 مصرف زیاد نمک در بارداری می‌تونه به سلامت مامان و جنین آسیب بزنه، نمک اضافی باعث بالا رفتن فشار خون و ایجاد ورم می‌شه و حتی روی رشد جنین هم اثر منفی می‌ذاره

❓چرا مصرف نمک زیاد خطرناکه؟
✅ باعث افزایش فشار خون می‌شه که می‌تونه به مشکلات قلبی و کلیوی منجر بشه
✅ ممکنه باعث ورم در پاها و صورت بشه و در موارد شدیدتر به مسمومیت بارداری منجر بشه

❓چه مقدار نمک در روز خوبه؟
✅ توصیه می‌شه در روز بیشتر از ۲.۵ گرم نمک مصرف نکنی که معادل یک قاشق چایخوری نمک می‌شه

❓آیا نمک زیاد به جنین آسیب می‌زنه؟
✅ بله، مصرف زیاد نمک می‌تونه باعث مشکلاتی مثل کاهش رشد جنین یا حتی زایمان زودرس بشه

❓چطور مصرف نمک رو کاهش بدم؟
✅ از غذاهای طبیعی و کم‌نمک استفاده کن، مثل سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل
✅ از چاشنی‌های طبیعی مثل لیمو و گیاهان معطر به جای نمک استفاده کن

❓آیا مصرف نمک در بارداری ضروریه؟
✅ بله، بدن به مقدار کمی نمک برای حفظ تعادل مایعات و عملکرد اعصاب و عضلات نیاز داره، اما مصرف زیادش خطرناک می‌شه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان سلین مامان سلین روزهای ابتدایی تولد
تغذیه مناسب برای رشد جنین

📌 تغذیه سالم و متعادل در دوران بارداری، نقش بسیار مهمی در رشد جنین داره، مصرف مواد مغذی کافی، به ویژه پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی، برای تضمین وزن‌گیری مناسب جنین و سلامت مادر ضروریه

🔹گروه‌های غذایی مهم در بارداری
✅ پروتئین‌ها: منابع غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل، برای ساخت سلول‌های جدید و بافت‌های جنین ضروری هستن
✅ کربوهیدرات‌های پیچیده: نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار، میوه‌ها و سبزیجات، انرژی مورد نیاز مادر و جنین رو تامین می‌کنن
✅ چربی‌های سالم: روغن زیتون، کنجد، آجیل و دانه‌ها، برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین بسیار مهم هستن
✅ ویتامین‌ها و مواد معدنی: میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و غلات غنی‌شده، به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین کمک می‌کنن

🔹راستی سعی کن این ۴ نکته رو رعایت کنی
✅ تنوع غذایی داشته باش
✅ به مقدار کافی آب بنوش
✅ مصرف غذاهای فرآوری شده رو محدود کن
✅ در مورد تغذیه و مکمل های مورد نیاز حتما با پزشکت مشورت کنید
مشاهده ۰ پاسخ
مامان شاهزاده و دخملی مامان شاهزاده و دخملی هفته سی‌وششم بارداری
مقدار مجاز مصرف ماهی در بارداری

سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) توصیه می‌کند که زنان باردار در طول هفته حداقل ۸ اونس (۲۲۴ گرم) و حداکثر ۱۲ اونس (۳۴۰ گرم) از انواع غذاهای دریایی کم‌جیوه مصرف کنند. این مقدار برابر با حدود ۲ تا ۳ وعده در هفته است.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان امیر حسین مامان امیر حسین ۶ ماهگی
🔴غذاهای ممنوعه در دوران بارداری🔴

👇👇👇
🔸زعفران (به ویژه در سه ماهه اول بارداری)
🔹کرفس و گِشنیز، بنفشه و ختمی
🔸 زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد
🔹گیاهانی چون پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ
🔸سیاه دانه، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع کوهی
🔹مواد غذایی ترش و مواد غذایی قابض مانند خرمالو در ماه های آخر بارداری
🔸و به طور کلی مصرف هر ماده غذایی قاعده آور موجب سقط جنین می شود.

👶🏻🤰🏻👧🏻
مشاهده ۸ پاسخ
مامان شاهزاده و دخملی مامان شاهزاده و دخملی هفته سی‌وششم بارداری
موارد منع مصرف پودر لیدی میل

پودر لیدی میل با وجود تمام کاربردها و فوایدی که دارد برای افراد زیر ممنوع است:

در صورت داشتن دیابت بارداری یا قند خون بالا، باید مصرف با نظر پزشک انجام شود زیرا این پودر حاوی کربوهیدرات است.

مادرانی که سابقه آلرژی به پروتئین شیر دارند باید احتیاط کنند.

در صورت داشتن مشکلات گوارشی خاص مثل عدم تحمل لاکتوز، باید نسخه مناسب انتخاب شود.

اگر مکمل‌های دیگری مثل قرص‌های مولتی‌ویتامین و آهن مصرف می‌کنید، پزشک باید از آن مطلع باشد تا دچار دریافت بیش از حد ویتامین‌ها نشوید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان کِیسان مامان کِیسان روزهای ابتدایی تولد
سلام خانما چ غذاهای برای تکون خوردن بچه خوبه؟؟
مشاهده ۱۳ پاسخ
مامان شاهزاده و دخملی مامان شاهزاده و دخملی هفته سی‌وششم بارداری
خوردن تن ماهی در بارداری ایمن است؟

مصرف تن ماهی در دوران بارداری به‌طور کلی ایمن محسوب می‌شود اما باید با رعایت محدودیت‌ها و نکات ایمنی همراه باشد. توصیه می‌شود میزان مصرف تن ماهی در هفته بیش از دو قوطی نباشد و در کنار آن تنها یک وعده از سایر ماهی‌های کم‌جیوه مانند قزل‌آلا، هوور یا حلوا مصرف شود. با این حال، توجه داشته باشید که استفاده کمتر از غذاهای کنسروی همیشه انتخاب سالم‌تری است زیرا این محصولات ممکن است حاوی مواد نگهدارنده یا آلاینده‌های محیطی باشند.

یکی از نکات مهم در مصرف تن ماهی، پخت کامل آن است. به هیچ عنوان نباید تن ماهی را به صورت خام یا نیم‌پز مصرف کنید زیرا احتمال ابتلا به عفونت‌هایی مانند لستریا وجود دارد. برای اطمینان از ایمنی، بهتر است قبل از مصرف، تن ماهی را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بجوشانید تا هرگونه آلودگی احتمالی از بین برود.

از سوی دیگر، باید به این نکته توجه داشت که تن ماهی می‌تواند حاوی آلاینده‌های محیطی مانند دی‌اکسین‌ها و پلی‌کلرید بی‌فنیل‌ها (PCBs) باشد. مصرف طولانی ‌مدت این ترکیبات ممکن است در بدن تجمع پیدا کند و در نهایت بر سلامت مادر و رشد جنین اثر منفی بگذارد.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۱ ماهگی
نکات طلایی برای افزایش شیر بعد از زایمان

📌 خیلی از مامانا اوایل شیردهی نگران کم بودن شیرشون هستن ولی با رعایت چند نکته ساده میشه تولید شیر رو بیشتر کرد و اینجوری هم مامان آرامش بیشتری داره و هم نوزاد سیر می‌شه

❓چه کارایی باعث افزایش شیر بعد زایمان میشه؟
✅ تغذیه متعادل با غذاهای مقوی مثل حبوبات، سبزیجات و مغزها
✅ نوشیدن آب کافی و مایعات گرم مثل سوپ یا شیر ولرم
✅ شیردهی مکرر و منظم چون هرچی بیشتر شیر بدی، شیرت بیشتر میشه
✅ استراحت کافی و خواب منظم حتی کوتاه‌مدت
✅ ماساژ ملایم سینه و تماس پوستی با نوزاد
✅ پرهیز از استرس و آروم موندن چون استرس شیر رو کم می‌کنه
✅ استفاده از شیر دوش در صورت نیاز برای تحریک بیشتر تولید شیر
✅ خوردن خوراکی‌های مفید مثل شنبلیله، رازیانه، عدس، بادام، کنجد، بلغور جو و خرما
مشاهده ۱ پاسخ
مامان هدیه ی الله مامان هدیه ی الله روزهای ابتدایی تولد
بچه ها..خوردن غذاهای باددار انقباض رو شدید تر میکنه؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان فلورا مامان فلورا ۴ ماهگی
مامان ها اينكه بايد از هفته ي ٢٨ حواسمون به حركت جنين باشه، يه سوال دارم كه بعد از هر غذا حتما بايد ١٠ تا خركت در يك تا دوساعت داشته باشه (يعني روزي سه مرتبه و حداقل ده حركت ؟) يا اينكه فقط ١ مرتبه در طي روز بعد از غذا يا خوردن شيرينيجات اين ده ضربه باشه كافيه؟
مشاهده ۹ پاسخ
مامان امیر حسین مامان امیر حسین ۶ ماهگی
✅ #بارداری

🔆‍ برای تشکیل #قلب_جنین چه بخوریم؟

♥️ نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود. تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد.
♥️ یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین #اسید_فولیک می باشد. وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند.
♥️ نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد.
🔅🔅 به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند. 

👶🏻🤰🏻👧🏻
مشاهده ۰ پاسخ