راز لانه گزینی موفق و تشکیل قلب جنین 🩵

👼🏻حفظ آرامش و دوری از استرس
💞 خواب و استراحت کافی
👼🏻 رژیم غذایی مناسب و سالم
💞 عدم مصرف غذاهای بسیار گرم
👼🏻 عدم مصرف غذاهای بسیار سرد
💞 عدم رابطه یا رابطه حتما با جلوگیری باشه
👼🏻مثبت اندیشی
💞تنفس عمیق روزی ۳ بار هر بار،۱۰ تا ۲۰ مرتبه
👼🏻 حفظ حس حال خوب خانم و آقا
💞 خوردن روزانه ۱ عدد انار شیرین
👼🏻خوردن روزانه ۱ عدد سیب درختی
💞خوردن مغز خصوصا بادام سنگی
👼🏻خوردن مویز
💞خوردن میوه ی به و مربای به
👼🏻 خوردن لوبیا سبز
💞خوردن کلم بروکلی
👼🏻خوردن سبزی تازه مثل ریحان
💞مصرف روغن زیتون
👼🏻خوردن گوشت لطیف
💞 خوردن غذاهای سوپی بامواد مقوی و تازه
👼🏻پرهیزازخوردن مواد نگهدارنده مثل کنسرو
💞پرهیز از خوردن فست فود و غذای بیرون
👼🏻پرهیز از غذاهای مانده و فریز شده
💞 استفاده از توالت فرنگی
👼🏻خودداری از انجام فعالیت های سنگین
💞خودداری از انجام ورزش(فقط در حد پیاده روی کوتاه مدت روزی ۵ تا ۱۰ دقیقه)
👼🏻مصرف داروهایی مثل فولیک اسید ۱ میلی گرم و ویتامین دی ۱۰۰۰ روزانه در صورت تجویز درمانگر و داروهای دیگری که تجویز کرده.

👶🏻🤰🏻👧🏻

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

فست فود در دوران بارداری
فست فود در دوران بارداری | مقدار مجاز و عوارض خوردن فست فو...
غذاهای مضر در بارداری
غذاهای مضر در بارداری | لیست غذاهایی که در بارداری نباید خ...
خوردن شیرینی در بارداری
خوردن شیرینی در بارداری | عوارض خوردن شیرینی زیاد در دوران...
رژیم غذایی دیابت بارداری
غذاهای پایین آورنده قند خون در بارداری | رژیم غذایی دیابت...

سوال های مرتبط

مامان حسین مامان حسین هفته سی‌وهشتم بارداری
‌‌‏
🔴چطور #زایمان طبیعی را راحتتر کنیم؟

🔸رعایت این تدابیر در ماه نهم و از هفته سی و هشتم بارداری برای زایمان طبیعی توصیه می‌شود:

✅غذاهای سبک و کم حجم میل کنید و از خوردن غذاهای سنگین مانند انواع فست‌ فود، غذاهای حاوی پنیر پیتزا، حلیم و کله پاچه پرهیز کنید.

✅ از خوردن آب سرد و غذاهای با طبع سرد و طعم ترش مانند آش ترش پرهیز کنید.

✅تا قبل از ماه نهم استفاده زیاد از غذاهای چرب توصیه نمی‌شود اما بعد از آن بهتر است خانم‌های باردار، غذاهای چرب و شیرین مانند حلوای تهیه شده با روغن بادام‌شیرین میل‌کنند.

✅روزانه چند لیوان شیر گاو میل کنند.

✅هر صبح ناشتا کمی روغن بادام شیرین میل کنید.

✅استفاده از مویز، توت، عسل، خرما و زرده تخم مرغ عسلی در زمان شروع دردها می‌تواند کمک کند.

✅بدن و اندام‌های خود خصوصا پاهای خود را پوشانده و گرم نگه دارید.

✅هر روز پیاده‌روی کنید و هر روز مدت کوتاهی در منزل چهار دست و پا بروید.

✅تغذیه و فعالیت روزانه خود را به شکلی تنظیم کنند که یبوست نداشته باشید .

👶🏻🤰🏻👧🏻
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان حسین مامان حسین هفته سی‌وهشتم بارداری
🔰جلوگیری از #ورم در بارداری

✅کاهش مصرف نمک و کافئین
✅کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه

✅نوشابه ممنوع

✅در معرض هوای گرم نبودن
✅از پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع

✅هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید
✅لباس تنگ ممنوع

✅افزایش مصرف آب
✅استراحت در طول بارداری

✅استفاده از کفش های مناسب و طبی

✅ورزش کردن(تحت نظر پزشک)

✅افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم

✅استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم
به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود

👶🏻🤰🏻👧🏻
مامان حسین مامان حسین هفته سی‌وهشتم بارداری
🔴غذاهای ممنوعه در دوران بارداری🔴

👇👇👇
🔸زعفران (به ویژه در سه ماهه اول بارداری)
🔹کرفس و گِشنیز، بنفشه و ختمی
🔸 زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد
🔹گیاهانی چون پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ
🔸سیاه دانه، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع کوهی
🔹مواد غذایی ترش و مواد غذایی قابض مانند خرمالو در ماه های آخر بارداری
🔸و به طور کلی مصرف هر ماده غذایی قاعده آور موجب سقط جنین می شود.

👶🏻🤰🏻👧🏻
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان ... مامان ... هفته سی‌ام بارداری
خوردن فلفل و غذاهای تند تو بارداری چ ضرری داره
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان فلورنس مامان فلورنس هفته بیست‌وهشتم بارداری
مامان ها اينكه بايد از هفته ي ٢٨ حواسمون به حركت جنين باشه، يه سوال دارم كه بعد از هر غذا حتما بايد ١٠ تا خركت در يك تا دوساعت داشته باشه (يعني روزي سه مرتبه و حداقل ده حركت ؟) يا اينكه فقط ١ مرتبه در طي روز بعد از غذا يا خوردن شيرينيجات اين ده ضربه باشه كافيه؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان حسین مامان حسین هفته سی‌وهشتم بارداری
✅ #بارداری

🔆‍ برای تشکیل #قلب_جنین چه بخوریم؟

♥️ نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود. تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد.
♥️ یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین #اسید_فولیک می باشد. وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند.
♥️ نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد.
🔅🔅 به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند. 

👶🏻🤰🏻👧🏻
مامان حسین مامان حسین هفته سی‌وهشتم بارداری
✴️زیاد بودن بزاق (آب دهان) در بارداری
در سه ماهه اول بارداری معمولاً این حالت شروع شده و در سه ماهه دوم بیشتر می شود.
✅علل
تولید بزاق بیش از حد در بارداری در اثر هورمون های بارداری ست که بر غدد بزاقی اثر می کند. و علت دیگر سوزش سردل در بارداری ست که میزان بزاق را افزایش می دهد، سیگار کشیدن، عفونت دهانی و پوسیدگی دندان و داروهای خاص از علل دیگر هستند.
✅راههای کاهش بزاق در بارداری
🔸تهوع صبحگاهی در بارداری با خوردن یک تکه کوچک لیمو درمان کنید.
🔸سیگار کشیدن را کنار بگذارید .
🔸به یک متخصص دندانپزشک جهت بررسی دهان و دندان ها مراجعه کنید.
🔸از خوردن بیش از حد غذاهای نشاسته ای نظیر سیب زمینی و برنج خودداری کنید.
🔸از خوردن غذاهای چرب و تند خودداری کنید.
🔸آب زیاد بنوشید زیرا بزاق زیاد سبب کم آبی بدن می شود.
🔸آدامس بدون قند و آب نبات سفت بخورید.

👶🏻🤰🏻👧🏻
مامان نیک راد مامان نیک راد هفته سی‌ویکم بارداری
خوردن سیب در دوران بارداری می‌تواند از بروز کم خونی در دوران بارداری جلوگیری کند. همان‌طور که می‌دانید کم خونی می‌تواند به زایمان زودرس منجر شود. سیب مقدار بسیار زیادی آهن دارد و می‌تواند آهن بدن مادر را به خوبی تامین کند.

پزشکان به تمامی افراد از جمله مادران باردار توصیه می‌کنند که از مصرف هر مواد غذایی آلوده به سرب و جیوه پرهیز نمایند. همان‌طور که می‌دانید هر دوی این عنصرها سمی بوده و مصرف آن در بارداری می‌تواند تاثیرات منفی بر روی جنین بگذارد. استفاده از میوه سیب می‌تواند بدن را از وجود سرب و جیوه پاک کند و خطرات احتمالی وجود این عناصر را کاهش دهد.

استفاده از سیب می‌تواند به هضم غذا کمک کند. سوء هاضمه و بیماری‌های گوارشی نظیر یبوست جزء اختلالات دوران بارداری می باشند
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان حسین مامان حسین هفته سی‌وهشتم بارداری
🤰 #بارداری

🔆باردارم 12 هفته هستم اما از اول #سردرد_شدید دارم. کمک کنید ؟😐
پاسخ:
#سر_درد اوایل حاملگی شایع است و به علت تغییرات هورمونی و تغییرات جریان خون مغزه. این دردها تا نیمه حاملگی کم میشن و از بین میرن.
♥️ استراحت، #خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، ورزش‌های سبک، اجتناب از استرس‌های شدید روحی و جسمی، پرهیز از مصرف دخانیات و نوشابه‌های گازدار و مواد محرک و  موادغذایی تند کمکتون میکنه.
♥️ تنها قرص مسکنی که مجاز به مصرف آن هستید، استامینوفن معمولی و بدون کدئینه.
♥️ در اتاق تاریک و آرامی بخوابید و چند نفس عمیق بکشید. ماساژ گردن و شانه ها رو امتحان کنید.
♥️ با حمام یا دوش آب گرم به خودتون آرامش بدید.

🧿
🍎
مامان نخود مامان نخود هفته سی‌وچهارم بارداری
تا چند وقت بعد از زایمان باید غذاهای نفاخ و لبنیات میوه و سبزی خام نخوریم ؟؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان محمدحیدر💙🫀 مامان محمدحیدر💙🫀 هفته سی‌وچهارم بارداری
❤️❤️اگه دردات شروع نمیشه طبیعی زایمان میکنی اینارو که گفتم بخون❤️❤️
مشکلی که مامان های باردار هفته اخر دارن با وجود ورزش فعالیت زیاد چرا درد زایمان سراغشون نمیاد
خب ببینید خانما الان که فصل گرما داره میره ما خورد خوراک مون سرد خشک شده
مثل هندونه شربت آب خنک کمتر از چای چیزایی گرم استفاده میکنیم
برای همین رحم سرد و خشک میشه
بهتره ماه های اخر از این مواد غذایی یا استفاده نکنید یا کمترش کنید
از هفته ۳۶به بعد همراه ورزش این موادی که مینویسم استفاده کنید😍

-دمنوش دونه به:برای نرم شدن دهانه رحم یک روز درمیون بخورید
دمنوش زنجبیل دارچین لیمو:هم خنک کننده هم برای گرم شدن دهانه رحم خوبه
-عرق کاسنی : جلوگیری از زردی بچه و خنک کننده بدن هست
-خاکشیر و تخم شربتی:بهتره اینو دم کنید بخورید
-آویشن پونه: خیلی گرم هست هفته ای یکی دوبار استفاده کنید
-خوردن آب با گلاب یا نعنا : باعث گرم شدن طبع اب میشه
-پرهیز نخوردن سرخ کردنی ها و فست فود ❌
-خوردن گوشت گوسفند بجای گوشت گاو و شتر:برای زایمان خوبه و مقوی هست گرم هم هست🤌
ماست و لبنیات بهتره کمتر مصرف شه اگر شیر می‌خورید همراه زنجبیل یا دارچین بخورید🌱

و قطعا همراه اینا ورزش ؛ رابطه بدون جلوگیری ؛بالا پایین کردن رو توپ ؛ اسکات زدن
و ورزش های لگنی فراموش نشه😜❤️

امیدوارم مفید واقع شود 😌🤍
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان نی نی مامان نی نی هفته سی‌ویکم بارداری
#تغذیه_دوران_شیردهی

⚠️ بدترین خوراکی‌ها برای مادران شیرده:

1⃣ مواد غذایی ایجادکننده کولیک:

✔️ کلم، پیاز خام، لوبیا (در برخی نوزادان باعث نفخ می‌شود).

✔️ نوشیدنی‌های گازدار (CO₂ موجود در نوشابه وارد شیر می‌شود).

2⃣ کافئین زیاد:

✔️ قهوه، چای سیاه، نوشابه انرژی زا ⬅️ ممکن است نوزاد را بی‌قرار کند.

✔️راهکار: حداکثر ۱-۲ فنجان در روز + مصرف پس از شیردهی.

3⃣ غذاهای آلرژی زا:

✔️ شیر گاو (در صورت حساسیت نوزاد، باعث اگزما یا دل درد می شود)

✔️ بادام‌زمینی و غذاهای فرآوری شده

4⃣ ادویه‌های تند و ترشی‌جات:

✔️فلفل تند، سس‌های تند ⬅️ تغییر طعم شیر

5⃣ الکل و سیگار:

✔️ الکل مستقیماً به شیر نفوذ می‌کند و برای رشد مغز نوزاد خطرناک است.

✔️ نیکوتین باعث کاهش شیر و بی‌قراری نوزاد می‌شود
مامان گندم مامان گندم هفته سی‌ونهم بارداری
بچه ها کیا مثل من از اول بارداری تا الان فقط میوه خوردن یعنی اینقد عاشق میوه ام بیشترم هندونه و پرتغال خوردم
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان حسین مامان حسین هفته سی‌وهشتم بارداری
👩🌹👱‍♀️🌹👱‍♀️🌹
#ویار_حاملگی

👈بعضی از زنان در حین حاملگی تمایل به خوردن مواد خوراکی خاص مثل ترشیجات یا مواد غیر خوراکی مثل خاک، گِل، حبوبات خام یا یخ پیدا می کنند. علت این تمایل دقیقاً مشخص نیست، ولی کمبود آهن یا دیگر مواد معدنی یکی از علل ایجاد این مشکل است، به طوری که در افرادی که کم خونی ناشی از کمبود آهن دارند، تمایل به خوردن خاک یا گِل زیاد می شود.

👈وجود مشکلات روانی هم گاهی باعث مصرف مواد خوراکی خاص و مواد غیرخوراکی می شود و می توانند سلامتی زن باردار و جنین وی را به خطر اندازد. چون انتقال بعضی از سموم که در خاک وجود دارند مثل سرب یا ترکیبات آن می تواند رشد جنین را به تعویق بیندازد.

👈انواع موادی که در این حالت مورد استفاده قرار می گیرد در فرهنگ های مختلف متفاوت است، ولی علاقه به خوردن گِل و خاک تقریباً در همه ی فرهنگ ها شایع است. زنان حامله حتی به بوهای خاص ویار منفی یا مثبت نشان می دهند. مثلاً ممکن است از بوی مطبوع گُل خاصی یا بوی ادکلن همسرشان دچار حالت تهوع شوند؛ ولی برعکس از بوی نامطبوع خاصی خوش اش بیاید.

👈در نسل های قدیمی تر و زمانی که مردم در خانه های کاه گلی زندگی می کردند گاه گِل و بوی آن که با پاشیدن آب بلند می شد جزءِ ویار مثبت خانم های حامله بوده است و در زندگی امروزی تمایل به بوی گچ دیوارِ نَمور یا خوردن خود گچ دیده می شود.

👶🏻🤰🏻👧🏻
مامان نیک راد مامان نیک راد هفته سی‌ویکم بارداری
خوردن خرما
در باردتری فرزند را صبور و ارام میکند ،رنگ پوست سبزه میکند و زیبا

خاصیت دیگر خرما، خنثی کردن اسید اضافی معده است و از آن جا که زیادی اسید معده باعث ترش کردن و دل درد می‌شود، بنابراین هر وقت دل درد گرفتید می‌توانید از فرمول چینی‌ها در طب سنتی چینی استفاده کنید. بدین طریق که دو تا سه عدد خرمای تازه و له شده را در آب جوش بیندازید، بعد آن را هم زده و بنوشید. خرما را به عنوان میوه نیز می‌توانید مصرف کنید.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر