مامانا شما قرص آهنتون که آخر شب می‌خورید حتما از دو ساعت قبلش غذا نمی‌خورید؟

من بااینک خیلی کم خونم قرص اهن میخورم خون دماغ میشم فرداش...چیکارکنم🚶
الان یه چن روز نخوردم باز

من ک اخرشبام شیر میخورم کلا قاطی کردم نمیدونم چی کنم ی شب شیرمیخورم میخابم ی شبم قرص اهن

من کلسیم و آخرشب میخورم
میگن شبا بدن کلسیم مورد نیاز و از استخوان استخراج می‌کنه

اره از معدود چیزهایی که رعایت میکنم.😁

نه بابا من تازه بعد قرص باز گشنم میشه میرم یچیزی میخورم😐

من دکترم گفته نیم ساعت قبل شام بخورم

قبل خواب بخور فقط باهاش قرص کلسیم و لبنیات و کافئین نخور

من چون اخر شب بخورم تا صبح بالا میارم وسط روز میخورم

من موقع خاب میخورم
حالا قبلش هرچی خورده باشم

از دو ساعت قبل فقط نباید چایی و لبنیات خورد ، بقیه چیزا رو میشه خورد