مامانا شما قرص آهن‌تون رو کی میخورید
کی بخوریم تاثیر بیشتری دارهد

من هم آخر شب می خورم

من یکی بعد از صبحانه باید بخورم یکی بعد از ناهار یکی هم بعداز شام موقع خواب

من شب میخوردم معده درد میشدم
دکترم گفت روزا وقتی معده ات خیلی پر نیست بخور
یعنی بعد ناهار یا صبحانه وقتی سیری نخورر تاثیر زیادی نمیزاره

آخر شب موقع خواب میخورم

قبل خواب وقتی که شکم خالی باشه و مثلا یک ساعتی از شام گذشته باشه.
با یه میوه که ویتامین سی داره میخورم. جذبش بهتره در این حالت

با معده خالی بیشتر جواب میده ولی اگه کسی معده اش اذیت بشه یا معده اش هیچوقت خالی نمونه مثل من عصرها میخورم

شب قبل از خواب
یکی دوساعت بافاصله از لبنیات بخور

جدی یعنی من اشتباه میخوردم وای چکار کنم حالا

قبل خواب

برای من روزی دوباره یکی بعد صبحانه و یکی قبل خواب میخورم

من بعد صبحانه میخورم

شب وقت خواب شکم‌هم‌خیلی پر نباشه