خانما بجز ماهی و میگو چی امگا ۳داره؟
نمیخوام قرص بخورم
ماهی هم بوش اذیتم میکنه

چرا دکتر به من نگفته بخورم؟؟

سلام عزیزم دکتر به من گفت تا هفته ۳۳ امگا ۳ بخورم بعد از ان ممکنه مشکلات انعقادی بوجود بیاره قبل از خوردن در هفته جاری حتما مجدد با پزشکتون چک کنید.

گردو،دانه چیا

قرص و بخور عزیزم
امگا ۳ برای سلول های مغزی و عصبی جنین واقعا نیازه
ماهی نمیتونی بخوری قرصش و بخور با تخم مرغ و گردو. و بقیه مواد غذایی

قرص که بهتره ادم نمیتونه اونارو بخوره😣

تخم مرغ

گردو

روزی ۲ تا تخم مرغ بخور

آووکادو بخور