مامانا چیکار کردین شکم و پهلو اب شد بعد زایمان

رژیم البته یکم پهلو دارم

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

فستینگ وامتحان کنین خیلی خوبه سختم نیس ساعت۹شب به بعدچیزی نخورین تاساعت یکو دوظهر بعدناهاربخورین البته کمترنسبت به روزای دیگه بعدازظهرمیوه اینابخورین وشام بازچیزی نخورین خوبیش اینه بیشترش خوابی

هیچی برای من مونده اصلا اراده ندارم