سلام برای بهتر شدن یبوست در بارداری چه کار هایی پیشنهاد میکنین

قبل خواب یه لیوان پر آب بخور
بعد از بیدار شدن هم یه لیوان آب بخور
معجزه میکنه

آب گرم بخور

شربت شیرمنزیم

البته تو سالاد و غذاهم روغن زیتون مصرف کن

الو بخارا کنار غذات بخور،سبزی خوردن،انجیر،آبرسانی کن به بدنت،زیتون هم عالیه،روان کننده اس و همچنین بادوم زمینی

خوردن روغن زیتون قبل ناهار خوردن سوپ میوه و سبزیجات در طول روز و میوه قبل خواب

فعالیت بدنی داشته باش و
چنددونه آلو بخارا یا کشته زردآلو شب خیس کن صبح ناشتا هم آبشو بخور هم‌خودشونو

اب ،اب انجیر ،سبزی و کاهو خوبه

الو بخور.انجیر.کیوی..اب زیاد بخور
سالاد کااهو ام خوبه

من هر روز یکم کاهو ، زیتون ، روغن زیتون میخورم
چون قرص دمیترون میخورم و باعث یبوست میشه اینارو که میخورم اصلا یبوست نمیگیرم ولی چند روز که نخورم دوباره یبوست میگیرم