خانم ها برای اینکه بچه به حالت سفالیت یشه چه پیشنهاد های دارین یا ورزش های؟

چهاار دست و پا راه بروو

روزی ۳ تا ده دقیقه حالت گربه ای تو خونه راه برو، یا نپتون بکش

دراز بکش زانوهاتو تا کن، بینشون بالش بذار، حالا کمرتو بیار بالا دم بگیر خودتو منقبض کن بیا پایین بازدم، انگار کگل داری انجام میدی

حالت گربه ای، چهاردست و پا شو، دم بگیر شکمتو بده بالا، بازدم بیا پایین باسنتو بده رو ب بیرون

حالت سجده بشو لگنت رو بچرخون هم از راست ب چپ هم چپ ب راست

سلام عزیزم شما پیش کدوم دکتر میرین؟