سلام مامان باردار قند داشته باشه مثلاً صبحانه ناهار غذا رژیمی باید چیا بخوریم؟؟

برنج،نون خیلی خیلی کم بخور،بجاش از نون جو و سبوس دار استفاده کن سیب زمینی نخور،میوهایی که قند بالایی دارن مراقب باش شیرینی جات نخور🥺

سعی کن در هفته دوسه بار کدو حتما بخوری چون قند رو تنظیم میکنه و خیلی پایین میاره

من دیابت دارم دکتر بهم اندازه داده که از هرچیز چقدر میتونم بخورم باید تست کنی ببینی چی قندت رو بالا میبره مثلا من نون های سفید ،گوشت قرمز ،حبوبات قندم رو خیلی بالا میبره ولی مرغ ،کدو، آش رشته بدون حبوبات ؟تخم مرغ،کوکو سبزی ،ماهی اینا قندم رو بالا نمیبره