یخ بزاریم رو پاهامون برای ورم خوبه؟پاهام دیگه درد میکنه از ورم

پیاده روی کن بعد پاهات رو بالاتر از سطح بدنت نگه دار می‌خوابه من با اینکه نمک هم میخورم اصلا باد نکردم فقط صورتم

پاهات بده ب دیوار چندبار درروز بهتر میشه یخ کار ساز نیس

گریم فورت بخور برا من اینجوری کنترل سد

دوغ نخور

نه. پاهاتو ورزش بده. و ماساژ. منم دقیقا مثل شمام. چند روزه ورزش میکنم خیلی اروم شده. کششی پاها رو انجام بده