مامانایی ک فقط شبر خودتون رو میدید چیا میخورید از نظ تغذیه ای ک تقویت بشه شیرتون؟
من دوس دارم پسرم تپل بشه قاچ قاچ بشه دست و پاهاش
خ

والا من چیز خاصی نمیخورم.همون غذای عادی خودم.بچه هام تپلی هستن.به ژن هر عکسی ربط داره که شیرش مقوی هست یا نه.من مایعات چای و اب میخورم.خداروشکر مشکلی نیست

نخوداب هم باگوشت مخصوصاگردن گوسفندهم خیلی خوبه

منم قرص لاکتاول با تجویز پزشکم خوردم واقعا تاثیر داش شیرم زیاد میکرد همچنین پودر سنجد وبا شیر قاطی میکنم روزی یه وعده مخورم مایعات چایی وآبمیوه وسوپ وآشم مادر شوهرم زیاد درس میکنه بخاطر من خیلی شیرمو زیاد کرده

من غذا های موقوی می خورم هفته دو بار اب گوشت می خورم حتما
مولتی ویتانین، کلسیم، اهن، و امگا می خورم
دانه چیا می خورم
خرما کشمش اجیلم می خورم پسرمم خوبه وزنش ماشاالله

سویق شیرافزابگیربخورودانه چیا

قرص لاکتاول

اب هویج اجیل مخصوصا بادوم زمینی
قرص لاکتاول میوه