اخه چجوری عدسی و حبوبات میخورین. هر چی میخیسونم باز نفخ داره. ناهار عدسی خوردم. دارم میترکم شکمم درد گرفته

خیار بزار داخلشون وقتی میخیسونی

من از یکی دوروز زودتر نخود لوبیارو خیس میکنم مرتب هم ابشو عوض میکنم قبل اینکه بریزم تو غذا هم جدا با آب میزارم یه ده دیقه اینا بجوشه خوب نفخش گرفته شه ابشو خالی میکنم بعد میریزم تو غذا
ولی عدس لپه اینارو همینطوری میریزم دیگه
گاهی وقتا یهو عدس میزارم میپزه خالی میخورم

مامانا برا اینکه حبوبات نفخ نداشته باشه سه باز بجوشنید بعد زیرش خاموش کنید به هر سری ۵ دقیقه فرصت بدید هی دو باره آبشو عوض کنید آب جوش بریزید روش و بجوشونید دیگه اصلا نفخ و ترش نداره

مجبوریم دیگ بعدش چایی نبات میخورم

حلیم تخم مرغ ابگوشت بادوم بخور

من حبوباتو ۲۴ ساعت میخیسونم داخل اب شم ی تیکه خیار میذارم نفخشو میگیره.مرتبم ابشو عوض میکنم

عدس که خیس میکنی یک تیکه خیار بنداز نفخش رو میگیره
یا داخل عدسی یکم پودر زیره بریز خیلی کم

شاید باورت نشه من اصلا نفخ ندارم با خوردن حبوبات نمیدونم چرا

هر کاریش کنی نفخ داره

اگه خوردی بعدش چایی نبات بخور