سلام مامانا خوبین لطفاً برای من طرز درست دراز کشیدن و پا شدن و خوابیدن و توضیح میدین هر کسی چیز میگه من که نفهمیدم باید چیکار کنم سه ماهمو تموم کردم دیروز از دکترم پرسیدم گفتش که اصلاً رو کمر نخواب لان ۱۳ هفته‌ام باز بعضیا میگن نه تو بیست هفته می‌تونی رو کمر بخوابی الان من باید چکاکنم موقع پهلو ب پهلو شدن باید بشینم بد برگردم ب پهلو دیگه ؟

ممنونم ازتون 😘

من دیروز دکتر بودم گفت تا بیست دقیقه میتونی به پشت بخوابی ولی من پنج دقیقه کمتر به پشت میخوابم چون کمرم درد میکنه ولی تا بیست دقیقه مشکلی نداره به پشت بخوابی چون بچه خیلی کوچیکه فشاری روی سیاهرگ وارد نمیشه که خطرناک باشه وقتی به پهلو دراز میکشی یه پاتو دراز کن بالشت بین پاهات بذار و یه پاتو یکم بالا بده وقتی هم بلند میشی به پهلو باش بعد بلند شو و اینکه وقتی پهلو به پهلو میشی نیاز نیست بشینی بعد بری رو پهلو اروم از این پهلو به اون پهلو شو❤️

عزیزم الان دیگه باید به پهلو بخوابی جوری که رو شکمت یهو میای میتونی اینور اونورت بالشت بزاری و برای این پهلو اون پهلو نیازی نیست بلند شی آدم نمیتونه که در طول شب همش پاشه آروم بیا رو پشتت و آروم بچرخ به او یکی پهلو برای بلند شدن هم حتما از پهلو بلند شو دستتو رو زمین بزار و به کمک دستت بلند شو

سلام عزیزم به حرف دکترت گوش بده رو کمر نخواب
موقع پهلو به پهلو شدن هم نمیخواد بشینی مثل قبلا عادی پهلو به پهلو شو