سلام مامانا
بعد از سزارین چه ورزشی انجام بدیم که لاغر بشیم؟؟
به بخیه ها هم فشار زیادی نیاد

من از دکتر پرسیدم گفت بعد ۴۰ روز میتونی پیاده روی شروع کنی بعد ۶ ماه هم میتونی ورزش های سنگین تر انجام بدی

عزیزم من سر زایمان دخترم بعد از ۶ ماه به وزن اولیه برگشتم
سر زایمان پسرم بعد ۳ ماه به وزن اولیه برگشتم الانم ک پسرم ۴ ماهشه زیر شکمم خیلی رفته داخل خداراشکر ..
من رژیم نگرفتم ورزش هم نکردم باید بعد از ۶ ماه شروع به ورزش کنی
شما برنج رو خیلی کم کن و قند و نبات رو حذف کن
بیشتر مایعات سوپ بخور تا سریع به وزنت برگردی و به بعدش هرچی دوست داری بخور

پیاده روی تا ی مدت بگذره ورزش سنگین تر بشه انجام داد

سلام عزیزم نمیشه ورزش کنی، روغن کم بخور، شکر و قند مصنوعی حدف کن لاغر میشی

من پیاده روی میرم تو خونه یه سری ورزش برای پهلو و شکم از اینستا دانلود کردم اونارو انجام میدم ایشالا از شنبه هم میخام رژیم غذایی بگیرم قبلا همینجوری لاغر میکردم