ممنون میشم منو راهنمایی کنید من می‌خوام از چهل روز بعد از زایمانم ورزش رو شروع کنم که وضعیت شکمم بهتر بشه به نظرتون با چه ورزشی شروع کنم که به بدن فشار نیاد و آسیب نرسه ؟

Question

مامان آیسو ۳ ماهگی

۳ ماه پیش

۳ پاسخ

مامان رایان ۲ ماهگی · Answer 1 · 2026-05-01T21:32:46Z

باید تحت نظر مربی باشین
چون اون زمان بدن هنوز به ریکاوری احتیاج داره حتی اگر از قبل هم ورزش میکردین

مامان ❤️mylovely baby ۱۷ ماهگی · Answer 2 · 2026-04-26T05:46:00Z

بستگی به بدنت داره که بتونی یا نه من اول با یوکا سبک شروع کردم بعد رفتم پیلاتس برا تقویت عضلات خوبه اما لاغری بیشتر با تغذیه اس

مامان آریانا ۱۲ ماهگی · Answer 3 · 2026-04-26T00:59:10Z

من از بارداری ورزش کردم