سلام دوستان من قبل بارداری ۶۷کیلو بودم و الان ۷۳ کیلو شدم دکتر گفته وزنم دیگه نباید بره بالا و رژیم نوشته اما من همش گشنمه و احساس ضعف دارم .کسی اینجوری بوده؟ مثلن گفته روزی چارتا دونه نون تست جو .صبونه دوتا تیکه نون جو با پنیر و‌گردو یا تخم مرغ ابپز.ناهار هشت تا قاشق برنج و ....

سعی کن پروتیین بخوری بیشتر سیر نگهت میداره وزنت هم بالا نمیره

من ۶۷ بودم الان شدم ۷۵ من سه ماه اول خیلی وزن اضافه کردم چون تا غذا میخوردم سریع ضعف میکردم بعد بیسکوییت و شیرینی میخوردم ولی الان دیگه شیرینی خیلی خیلی کم میخورم وزنم فعلا ثابت مونده

ببین چیزایی بخور ک سیرت کنه
فیله مرغ با سبزیجات
تخم مرغ اب پز
عدسی
کباب
نون جو هم قشنگ سیر میکنخ

منم قبل بارداری۷۰بودم شدم ۷۵ بهم گف ک باید برا کارشناس تغذیه برم،ولی نرفتم چون نمیتونم رژیم بگیریم همیشه گرسنمه

راسی دکتر کیه تو اصفهان؟

اگه صبحا تخم مرغ بخوری کمتر گرسنت میشه کاهو قبل غذا باعث میشه زودتر حجم معدت پر بشه هله هوله رو کامل حذف کن من تا الان فقط دو کیلو اضافه کردم