دوستان من پریود شدم امروز چیکار کنم رحمم گرم و آماده باشه برای اقدام بعدی

زعفران و زنجبیل و دارچین و دم کن با عسل بخور

هرشب تخم هویج فرنگی و جوز هندی دم کن

صبح ناشتا سیاهدانه عسل بخور

ماساژ بده شکمت با روغن سیاهدونه
دمنوش بابونه. دمنوش گل زرد وـــــ اینا بخور

دمنوش بخور
دمنوش نعناع خشک بخور
دمنوش آویشن بخور
دمنوش زعفرون و نبات بخور
پودر زنجبیل یک قاشق مربا خوری کوچیک معده خالی که بیدار میشی بخور بعد آب کن روش چون خیلی تنده بعد نیم ساعت چیزی روش نخور
پیاده روی برو روزانه یکساعت عصرا