سلام خانوما استراحت مادر واسه وزن گیری جنین خوبه یا تحرک مادر؟

والا من ک میخوابم شکم درد میگیرم دیگه مجبور میشم یا بلندشم تو خونه راه برم یا هم بشینم از بس هم نشستم استخون وسط باسنم نابوده خیلی درد میکنه

هر چیزی ک اکسیژن خون رو زیاد کنه مثل پیاده روی ، نفس عمیق کشیدن ، آب فراوان خوردن ، و بعد از غذا ب چپ خوابیدن. ورزش هوازی خوبه

بیشتر استراحت کن ولی کمی قدم زدن هم خون رسانی به بچه رو خوب میکنه

هر چیزی به اندازه

استراحت میکنی ذهنت اروم میشه کمک میکنه بچه ارومی داشته باشی بچه بهتر رشد میکنه اما تحرک هم خوبه هرچیزی به مقدارش من که خودم شب میخابم دوازده ظهر پا میشم از خواب بعد کارام میکنم نهار درست میکنم عصرم با شوهرم میخابم شب دوباره غذا درست میکنم یکم تحرک دارم باز میخابم😂😂دیگه تفریحاتیم که دارم جمعه ها اینا

من سر بچه اولم خیلی استراحت کردم بدنیا اومد ۲۹۵۰ بود یر دومی تا دلت بخاد فعالیت داشتم عادی بودم انگار ن انگار باردارم کارامو میکردم ۳۸۰۰ بود بدنیا اومد به نظر من فعالیت عادی بهتره تا استراحت البته اگه دکتر استراحت تجویز نکرده باشه