سلام خانوما صبحتون بخیر امیدوارم حالتون خوب باشه
الان باید چی بخورم که به وزن خودم اضافه نشه فقط بچه وزنش زیادبشه

آره عالیه تا بخواد دنیا بیاد ۳۰۰ ۴۰۰ گرم دیگه اضافه می‌کنه که خیلی خوبه

خودت نون و برنج نخور مخصوصا شبا

شماها هم مثل من این موقع بیدارید هرروز؟

آره عزیزم منم گرفتم خوردم از ۳۷ هفته و ۶ روزم دو روز پیش رفتم سونو ۳۴۰۰بود

آجیل و حلیم بستنی چیزها پروتئین دار مرغ جوجه بوقلمون گوشت کباب خوراک لوبیا عدسی

پروتیین جات

پودر لیدی میل