خانومای باردار شما در طول روز چی میخورین وقتی گشنتون میشه
من همسذم مدام میگه هرچی مورد نیازه بگو بخرم ولی اصلا نمیدونم چیا بخریم

اجیل .توت فرنگی .گوجه سبز .هندونه.بستنی .پفک.کیک .من اینارو دوسدارم

سیب زمینی و تخم مرغ ابپز
بادوم درختی
بستنی
نون پنیر
میوه( موز و سیب)

آجیل بخور
بستنی اگه قند نداری
اتمیل

شیر و خرما میخورم. نون و ماست
نون تست و مربا ، میوه میخورم.
بادوم درختی .

من کوکو سیب زمینی یا کوکو مرغ و کباب شامی اینا رو با کاهو گوجه ساندویچ میکنم چندتا میذارم داخل یخچال، یا ساندویچ مرغ، من با آجیل و خرما و کیک این چیزا سیر نمیشم والا 🤭
نهایت لقمه نون پنیر خیار

سعی کن سبزیجات ، لبنیات ، آجیل ، پروتئین ، میوه و مایعات بیشتر مصرف کنی

مغزیجات .خرما .میوه .بستنی .

فرنی، شیر برنج، آجیل، بستنی پروتیینی، شیر با خرما، شیر موز،

شیر و خرما من بیشتر میخورم

اگه منظورت میان وعده هستش اینارو میخورم معمولا
آجیل مخصوصا بادام درختی ، فرنی ، شیر و خرما یا بیسکوییت ، میوه ، نون پنیر و گردو یا گوجه خیار ، چای و بیسکوییت یا کیک ،

میوه، اجیل، شیر، بیسکوییت ساقه

فیله گوسفند و مرغ ، بادام درختی ، پسته ، آبمیوه ، بستنی ، میوه

شیر . خرما. بستنی .

بادام درختی
خرما و شیر
شیر و ساقه طلایی
میوه
آجیل

اجیل . میوه .

بادام خرما خشک کیک و کلوچه و بیسکوییت ابمیوه شیر میوه من اینارو میخورم

میان وعده منظورته؟