مامانایی که دیابت دارین
در طول روز چیا میخورین من هرچی میخوام بخورم زده ضرر داره قند میره بالا
موندم چی بخورم بخدا

از خواب بیدار میشین تا شب چیا میخورین؟

من قند نمیخورم برنج کم میخورم سیب زمینی کمتر میخورم تا جای بتونم مراعات میکنم

من قرصشومیخورم همه چیم اندازه میخورم والا

من نون فقط نون سنگک میخورم
میوه موز و انگور و هندوانه و خربزه نمی‌خورم بقیه رو میخورم
برنج درهفته دو بار میخورم
ماکارانی نمی‌خورم
سنگ پا تو حموم حتما میکشم برای تحریک به تولید انسولین در بدن
کدو سبز در بین وعده غذایی حتما میخورم، حتی تو ماست خیار و سالاد شیرازی، طعم نداره اما واسه قند خوبه
خیار و سالاد کلم و کاهو در طول هفته میخورم
برای وزن گیری عدسی،تخم مرغ، سینه مرغ، بادام درختی میخورم در طول هفته
سوپ میخورم شام که هم حبوبات داره هم سبزیجات داره تا صبح سیر نگه میداره منو
میتونی شیر بدون قند بخوری اگه دیگه قندت خیلی بالاست
فعلا اینا یادمه ☺️

اول اینکه همه وعده های اصلی غذاییتو زود بخور، صبونه ۷، نهار ۱۲، شام ۷و۸.
همراه با غذا و میوه ات همیشه سبزیجات و سالاد و مغز بخور.
بیشتر پروتئین و حبوبات مصرف کن تا برنج و سیب زمینی و نون.

اووووووه ننه از دیابت لعنتی هچی نگو که منم مثه شمام 😅