سلام خانوما من چیکار کنم اصلا ماه درد ندارم ۱۶روز دیگه تا زایمانمه اصلا انگار نه انگار

منم درد نداشتم،تو 39 هفته و دو روز دکتر برام نوبت زد،وقتی رفتم بیمارستان پذیرش بشم 4 سانت بودم ولی حتی درد پریودی هم نداشتم.جالب اینکه با ورزش تو زایشگاه تا 6 سانت دهانه باز شد دستگاه انقباض نشون میداد ولی درد نداشتم.

۱۶ روز که زمان زیادیه درد میاد سراغت کم کم نگران نباش💚

-ورزش:پیاده روی زیاد،پله به سمت پایین،اسکات زیر دوش اب داغ،قر‌کمر،بشین زمین کف پاهاتو بچسبون بهم خودتو به سمت جلو بکش،چهاردستوپا بشو بعد باسن عقب دستاتو بکش حالت گربه،چهاردستوپا راه رفتن،چمباتمه راه رفتن
-کپسول گل مغربی هر ۱۲ساعت ۱عدد بخور
خوراکی:خرما،اناناس،دمکرده گل محمدی،خاکشیر گلاب(شربت خاکشیر دانه‌چیا تخم‌شربتی کمی زعفران گلاب)
×مواغذایی ک ترشن قرمزن حالت گس کردن دهان دارن نخور سفت میکنه
×روغن کرچک باعث مدفوع نوزاد میشه نخور
×زعفران زیاد ضربان قلب جنین رو میبره بالا و باعث جداشدن جفت میشه نخور

منم دوبار تا الان درد گرفتم شنبه معاینه دارم ولی ورزش و پیاده روی رو دارم

مگه موقعه زایمان فقط درد نمیگیره
از الان چه دردی

خوشبحالت .خداروشکر کن

زایمانتون چیع؟؟