سلام مامانا من الان توی 6 ماه هستم چی باید بخورم بچم تپل بشه

دلستر و کباب و کله پاچه

ماکارانی،سیب زمینی

پروتیین
حبوبات
مغزیجات

دکتر بمن گف ب خوراک خودت نیست
فقط آب زیاد بخور
و قرص اهن که کم خون نباشی

پروتئین . تخم مرغ‌ انواع گوشت و کباب شیر و پنیر و بستنی در کل لبنیات حبوبات لوبیا عدس و.. مغزها بادام گردو پسته و..

مغزیجات خام، بادوم
اگر قند ندارین بستنی
کره بادام زمینی